Wie geht es euch? Also … wirklich? Meistens antworten wir auf diese Frage nicht ehrlich – und oft wird sie auch nur aus Höflichkeit gestellt und nicht aus tatsächlichem Interesse. Starten wir daher mit ein paar Zahlen und Fakten zum Thema psychische Gesundheit in diesen Blog:

• Fast jeder dritte Mensch leidet im Laufe seines Lebens an einer behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankung.
• Rund zehn Prozent der Fehltage bei den Berufstätigen gehen auf Erkrankungen der Psyche zurück.
• Weltweit zählen Depressionen, Alkoholerkrankungen, bipolare Störungen und Schizophrenien zu den häufigsten Erkrankungen.
• Seit den letzten zehn Jahren machen psychische Erkrankungen auch in Deutschland einen immer größeren Anteil im Diagnose- und Behandlungsspektrum aus. Die Gründe hierfür sind komplex und sie werden von Epidemiologen aktuell intensiv diskutiert.

Gerade durch die Pandemie sind diese Zahlen noch mal deutlich gestiegen: Die Fälle von Depressionen und Panikattacken sind im ersten Corona-Jahr weltweit um mehr als ein Viertel angestiegen. Das heißt, dass weltweit 52 Millionen Menschen mehr an einer schweren depressiven Störung leiden, als es ohne Pandemie der Fall gewesen wäre.

Mit Urlaub lässt sich eine Depression natürlich nicht heilen, – wohl aber lindern. Spezielle Retreats und Kurse können helfen, euren Stresslevel wieder zu senken. Es gibt mittlerweile viele Studien, die belegen, dass Yoga und Meditation wirksame Bestandteile sind, um die Symptome einer psychischen Erkrankung zu lindern.

Der Hektik des Alltags entfliehen: Relais del Maro

Auch unsere Green Pearls® Partner bieten euch nachhaltige Retreats an, damit ihr eine Pause von eurem Alltag bekommt und zur Ruhe kommen könnt. „Einer der Gründe, warum unsere Gäste das Relais del Maro wählen, ist, dass sie der Hektik ihres Lebens entfliehen wollen“, sagt Elena Scalambrin, die Besitzerin des Relais del Maro. Die Achtsamkeitsangebote im italienischen Albergo Diffuso wurden mit Wellness-Experten konzipiert und der Fokus liegt auf Meditation und Achtsamkeit.

Hier könnt ihr mit verschiedenen ganzheitlichen Disziplinen in Berührung kommen und so während eures Aufenthaltes nicht nur entspannen, sondern auch aktiv etwas für euer emotionales Wohlbefinden tun.

Mediation  und Achtsamkeitsretreats im CERVO in Zermatt

Im CERVO Mountain Resort in Zermatt gibt es viele Yogaangebote, die helfen können, euren Stress zu minimieren. Dazu kommen geführte Morgenmeditation und andere Meditationsformen zur Steigerung des Bewusstseins und der inneren Ruhe.

Eine ganz besondere Form ist dabei die Feuermeditation für Kraft und Entschlossenheit. In dieser Art Meditation sollen eure Ängste und Anspannung gelöst werden. Dabei helfen verschiedene Aktivitäten wie Schreiben, Singen und die Feuerzeremonie.

Jeden Monat gibt es im CERVO drei- bis fünftägige Achtsamkeitsretreats in denen euer Körper, Geist und eure Seele wieder in Einklang gelangen. Des Weiteren könnt ihr kostenfrei im Spa einen iPod und Kopfhörer ausleihen und selbstständig eine angeleitete Meditation eurer Wahl durchführen. Alle iPods sind mit einer entsprechenden Meditationsapp ausgestattet.

Ganzheitlicher Ansatz im HUBERTUS Mountain Refugio

Auch im HUBERTUS Mountain Refugio wird das Thema Achtsamkeit großgeschrieben. Es gehört zusammen mit Yoga und Mediation zum ganzheitlichen Konzept des Hotels.

Im kostenlosen Aktiv-Programm sind täglich morgens und abends Yoga-Einheiten integriert. Diese findet ihr in den Yoga- und Meditationsräume Weitblick und Seeblick und einem eigenen kleinen Yoga-Raum – EinBlick – zur exklusiven und kostenfreien Nutzung. Bei schönem Wetter könnt ihr auch draußen Yoga machen und Meditieren, dafür stehen spezielle Plattformen für euch bereit.

Immunkur and Klangamssagen: Okelmann’s in Warpe

Das Okelmann’s im niedersächsischen Warpe bietet ebenfalls ein großes Angebot an Retreats. Dabei wird der Fokus auf verschiedene Bereiche gelegt: Eine Immunkur mit Yogaprogramm oder spezielles Achtsamkeitsyoga: Hier findet ihr bestimmt ein Programm, das zu euch passt.

Klangmassagen ergänzen das Angebot: Durch die Schwingungen der Schale sollen Spannungen gelöst werden und eure Selbstheilungskräfte aktiviert. Auch eine Sauna und ein Hot Tub stehen zur Verfügung, damit ihr euch während eurem Aufenthalt im Okelmann’s voll und ganz entspannen könnt.

OCÉANO Health &SPA: Fokus Gesundheit

Einen besonderen Urlaub mit einem einmaligen Fokus auf Gesundheit könnt ihr im OCÉANO Health Spa Hotel auf Teneriffa verbringen. Das spanische Hotel ist kein Wellness-, sondern ein Gesundheitshotel und bietet dafür individuelle Programme mit verschiedenen Schwerpunkten. Dazu gehören Ernährung und Gewichtskontrolle, Schmerzmedizin und Therapie und ein spezielles Angebot zur Stressbewältigung und Burn-out-Prävention

Nur für euch zubereitete Speisen, individuelle Behandlungspläne und Empfehlungen für die langfristige Stärkung des Immunsystems gehören bei diesem Behandlungsansatz dazu. Während eures Aufenthaltes begleitet euch ein internationales Ärzteteam.

Die Programme des OCÉANO stehen unter dem Schirm der F. X. Mayr Medizin. Dabei handelt es sich um eine Fastenmedizin mit dem Schwerpunkt Darm. Nach einer sorgfältigen Diagnostik werdet ihr individuell nach den sechs Therapiesäulen behandelt und geleitet.

Bei diesen sechs Säulen handelt es sich um: Schonung eures Darms durch die individuell verordnete Diät als Basis für Erholung von Körper, Geist und Seele. Säuberung eures Darms durch salinische Berieselung in Form von physiologisch dosiertem Bittersalz. Schulung eures Essverhaltens durch genussvolles Kauen und Anregung der Darmeigenaktivität durch regelmäßige ärztliche manuelle Bauchbehandlung. Substitution von Mineralien in eurer Ernährung für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt. Sport in maßvoller Weise zur Anregung eures Stoffwechsels und der Zellerneuerung. Sowie Selbstbesinnung, damit ihr neue Inspiration für die Herausforderungen eures Alltags gewinnen könnt.

SCHWARZWALD PANORAMA: Mindfulness-based stress Reduction

Das SCHWARZWALD PANORAMA in Bad Herrenalb bietet euch spezielle Kurse an, um besser mit dem Stress umgehen zu können. Grundlage ist dabei MBSR (Mindfulness-based stress Reduction). Dabei handelt es sich um ein einfaches und hochwirksames Trainingsprogramm, das euch hilft, inneren Abstand zu euren Denkmustern zu bekommen.

Anstatt euch in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren, erlangt ihr so mehr und mehr die Freiheit, auch in schwierigen Situationen angemessen und gelassen zu handeln, statt nur zu reagieren und euch selbst zu überfordern.

Resilienztraining, Coachings und Meditationsangebote ergänzen das Angebot in dem deutschen Hotel. Und das umfangreiche Wellness-Angebot sorgt dafür, dass ihr nach den Kursen noch weiter entspannen könnt

Wir hoffen, dieser Text hat euch dazu bewegt, mehr Rücksicht auf euch selbst zu nehmen und euch auch einmal etwas zu gönnen. Lasst es euch gut gehen!

 

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