Innerhalb der letzten zwei Jahrzehnte hat sich Yoga von einem oftmals als esoterisch belächelten Randsport mit Sonnengruß zur festen Größe entwickelt. Dabei soll Yoga rund 5000 Jahre alt sein und ursprünglich aus Indien stammen.

Was bedeutet das Wort Yoga? Es kommt aus dem Sanskrit, einer der ältesten Schriftsprachen der Welt. Yoga ist Einheit, die Verbindung von Körper und Geist.

Heute kennen wir hauptsächlich die bekannten Asanas und die meisten unter euch dürften schon einmal von dem Sonnengruß gehört haben. Dabei zählt zum Yoga noch viel mehr! Im Westen wird meistens Hatha-Yoga praktiziert. Es existieren mittlerweile allerdings rund 130 geschützte Yogavarianten.

Die Vorteile sind vielfältig: Yoga kann eure körperlichen und psychischen Beschwerden lindern, zum Kraftaufbau und zur Verbesserung der Beweglichkeit genutzt werden oder bei der Entspannung helfen. Mittlerweile gibt es unzählige Studien, die sich mit der Wirksamkeit von Yoga beschäftigen. Es ist inzwischen auch nachgewiesen, dass Yoga viele (wenn nicht die meisten) Beschwerden unserer „Zivilisations- und Wohlstandskrankheiten“ wie Übergewicht, Bluthochdruck, Schlafstörungen und Diabetes vorbeugen und erheblich verbessern kann.

Funfact für euch: Am 1. Dezember 2016 wurde Yoga als „Immaterielles Weltkulturerbe“ von der UNESCO anerkannt.

Pilates zählt übrigens – auch wenn es Yoga stark ähnelt – nicht zur indischen Lebensphilosophie. Es wurde erst viel später, nämlich im Ersten Weltkrieg, von Joseph Hubert Pilates als Kräftigungsprogramm für Soldaten entwickelt. Der größte Unterschied zwischen Yoga und Pilates ist die Bedeutung, die Körper und Geist jeweils haben: Bei Pilates steht hauptsächlich der Köper im Fokus. Beim Yoga geht es vor allem darum, eine Einheit aus Körper und Geist herzustellen.

Hatha Yoga und Retreats in Leutasch 

Auch in unseren Green Pearls® Hotels ist Hatha Yoga am weitesten verbreitet. So zum Beispiel im Naturhotel Aufatmen. Euer Level ist hierbei egal, es sind sowohl Anfänger und Fortgeschrittene und natürlich auch Yoga-Lehrer herzlich willkommen. „Bei uns geht es darum, bei sich zu sein und anzukommen und seinen Geist zu beruhigen“, erklärt Besitzer Wolfgang Pfeifer den Fokus ihrer Yoga-Kurse. So sei es möglich, in eine besondere Art der Entspannung zu kommen.

In dem österreichischen Hotel gibt es auch jedes Jahr ein einwöchiges Pilates-Retreat, das im Juni angeboten wird.

Yoga und noch viel mehr in Zermatt 

Im CERVO Mountain Resort in Zermatt wird eine bunte Mischung aus verschiedenen Yoga-Stilen angeboten. Hier könnt ihr jeden Tag die kostenfreien Aktivitäten im Ritualraum und der Teejurte ausnutzen. Oder sogar auf den Outdooryoga Deck, – solange das Wetter es zulässt.

Neben Hatha Yoga wird auch Vinyasa Yoga angeboten. Dabei handelt es sich um eine moderne Form des klassischen Yogas. Der Stil ist energetisch und synchronisiert den Atem mit der Bewegung, damit ihr einen intensiven körperlichen Flow erreichen könnt.

Außerdem erwarten euch im CERVO Yin Yoga, Iyengar Yoga und Yoga Nidra.

• Yin Yoga sind langsame körperliche Übungen, bei denen ihr die Posen für längere Zeit haltet. Dadurch können eure Muskulatur und euer Geist weiter entspannen.
• Iyengar Yoga legt Wert auf Details, Präzision und Ausrichtung bei der Ausführung von Körperhaltungen. In diesem Stil verwendet ihr oft Hilfsmittel wie Gürtel, Blöcke und Stühle.
• Yoga Nidra dient zur Heilung von Traumata, Tiefenentspannung und zur Wiederherstellung der Verbindung von Körper und Geist.

Falls ihr lieber alleine praktiziert, steht euch jederzeit der Ritualraum zur Verfügung oder ihr könnt eine Privatstunde buchen.

Yoga bei Sonnenaufgang

Ein ähnlich breites Angebot mit einem ganzheitlichen Ansatz findet ihr im Keemala in Thailand. Versucht es mit einem Kurs zum Sonnenaufgang, bei dem der klassische Sonnengruß ausgeführt wird. Außerdem erwartet euch neben dem Vinyasa Yoga und Yin Yoga auch Kräuteryoga. Hierbei werden die heilenden Kräfte von Yoga und Kräutern kombiniert – das soll eure Gesundheit und euer Wohlbefinden steigern. Die wunderschöne Waldlandschaft rund um das Keemala tut ihr Übriges, um euch in einen entspannten Zustand zu versetzen. Wenn euch eine Stunde Yoga am Tag nicht reicht oder ihr euch einfach intensiver damit auseinandersetzen wollt, dann versucht es mit einem Retreat.

Yoga meets SPA-Days

Das Mawell Resort bietet euch verschiedene Yoga-Auszeiten oder Yoga meets SPA-Days an. Die Yoga-Auszeiten finden über mehrere Tage hinweg im Resort statt und sind die perfekte Kombination aus Yoga und Wellness.

Wenn ihr nur für kurze Zeit dem Alltag entfliehen möchtet, solltet ihr euch die Yoga meets SPA-Days anschauen. Dabei verbringt ihr einen Tag im Naturresort inklusive der Nutzung des gesamten Wellnessbereichs sowie einem 2-stündigem Yoga-Kurs.

Pilates oder Jivamukti Yoga Retreats 

Retreats gibt es auch in der ADLER Lodge RITTEN. Pilates oder Jivamukti Yoga stellen euch vor körperliche Herausforderungen, verlieren aber euer Wohlbefinden nicht aus den Augen. Jivamutki ist eine sehr spirituelle Art des Yoga, durch einige schnelle Bewegungsabläufe, aber auch sehr anstrengend und wird als Unterkategorie des Hatha-Yoga eingeordnet.

Wenn ihr lieber mehr Ruhe für eure Yoga-Routine habt: In einigen unserer Partner Hotels könnt ihr auch private Stunden buchen oder nutzt die wunderschönen Locations für eure Yogastunde in Eigenregie.

Yogaraum oder Yoga im Garten 

Das Biohotel Sturm verfügt zum Beispiel über einen eigenen 86m2 großen Yogaraum, der rund um die Uhr für euch geöffnet ist. Um Matten, Decken und Kissen müsst euch hier keine Sorgen machen, – das Material wird euch zur Verfügung gestellt.

Wenn ihr doch lieber eine feste Yogastunde mit Lehrerin buchen möchten, könnt ihr das bei der externen Yogalehrerin des Biohotels Sturms tun. Diese kann auf alle Level eingehen.

Im Sommer kann zudem der Garten für die ein oder andere Yogastunde genutzt werden. Entweder mitten auf der Wiese unter den rauschenden Bäumen oder gleich am plätschernden Teich. So wird vor allem die abschließende Meditation zum Erlebnis.

Aeriol Yoga und die Schwerelosigkeit 

Eine andere Form des Yoga bietet das Farmhouse Smiling Gecko in Kambodscha: Hier könnt ihr euch im schwerelosen Aerial Yoga versuchen. Dabei werden traditionelle Yogastellungen, Pilates und Tanz kombiniert: Bei den Übungen werdet ihr von einer speziellen Hängematte unterstützt.

Hättet ihr alle Yogaarten gekannt? Was macht ihr am liebsten?

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