Vitamin D gibt es in verschiedenen Varianten. Lebensnotwendig für uns ist das Vitamin D3. Dieses kann vom Körper selbst produziert werden, wenn wir genügend Sonnenlicht bekommen. Es ist außerdem in fettreichen Fischarten wie Lachs und Hering enthalten, allerdings kann man hiervon nicht so viel verzehren, dass der notwendige Vitamin-D-Bedarf gedeckt ist.
Vitamin D schützt uns vor Osteoporose und aktiviert Hunderte von Genen in unseren Zellen, die für zahlreiche Organfunktionen verantwortlich sind. Bei einem Mangel von Vitamin D sind diese Funktionen gestört. Heute weiß man, dass Vitamin D auch ein absoluter Booster für das Immunsystem ist. Es gibt sogar Studien, die darauf hinweisen, dass die Höhe des Vitamin-D-Gehaltes im Körper Einfluss auf den Verlauf einer COVID-19-Erkrankung hat. So haben Wissenschaftler herausgefunden, dass ein guter Vitamin-D-Status den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen kann.
Genügend Vitamin D über die Sonnenstrahlen zu produzieren, ist heute leider gar nicht mehr so einfach. Meistens reicht die notwendige Intensität der Sonne nicht aus, um genügend Vitamin D produzieren zu können. Gerade in Regionen, in denen die Sonne nicht das ganze Jahr scheint, leiden die meisten Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel. Den Spiegel des Vitamins kann man ganz einfach anhand einer Blutanalyse beim Arzt bestimmen lassen. Stellt sich ein Mangel heraus, sollte es auf jeden Fall als Nahrungsergänzung eingenommen werden.
Das Gute ist, das Vitamin D vom Körper gespeichert wird und man somit auch einige Zeit ohne Sonne gut auskommt. Wo und in welchen Green Pearls® Hotels ihr am besten Vitamin D tanken könnt, erfahrt ihr hier.
Sonnenvitamine tanken im OCÉANO Health Spa Hotel
Im OCÉANO Health Spa Hotel auf Teneriffa findet ihr wohltuende Bedingungen für ein gesundes Sonnenbad. So könnt ihr eure Kraftreserven auftanken und eure Gesundheit bekommt Zeit zur Regeneration. In den Sommermonaten liegen die Temperaturen auf Teneriffa bei 25 – 28 °C. Mit einer Durchschnittstemperatur von 20 °C und täglich mindestens 5 Sonnenstunden im Winter gilt das ausgewogene Klima auf den Kanaren zu Recht als eines der gesündesten weltweit. In der geschützten Atmosphäre des Hotels, großzügig ausgestattet mit viel Platz, Licht und Raum könnt ihr den Tag auch in den Wintermonaten meist im Freien verbringen. Individuelle Rückzugsmöglichkeiten wie die Dachterrasse und die großzügige Liegewiese, frische Meeresluft und die Meerblickzimmer mit Balkon erlauben viel Privatsphäre und sorgen für angenehme Entschleunigung.
Sonne das ganze Jahr
Auf den Seychellen ist das ganze Jahr über ein tropisch warmes Klima mit durchschnittlichen Temperaturen zwischen 26 und 32 Grad am Tag. Aufgrund der Nähe zum Äquator gibt es hier kaum wesentliche Schwankungen und daher ist das Wetter ganzjährig für eine Reise geeignet. Das Cerf Island Resort erwartet euch am Eingang des Sainte Anne Marine Parks der kleinen grünen Insel Cerf. Es liegt inmitten von weißen Sandstränden, kristallklarem Wasser und tropischer Natur. Durch die vielen Outdooraktivitäten wird es euch hier leicht fallen, genügend Vitamin D zu tanken. Die Strände auf Cerf Island sind sehr wenig besiedelt und gehören zu den schönsten Stränden der Welt. Neben Schwimmen und Schnorcheln sowie einem Sonnenbad am paradiesischen Strand, könnt ihr außerdem die kostenfreien Wassersportgeräte wie Kajaks nutzen, um auf das Meer hinaus zu fahren. Auch geführte Touren oder Spaziergänge durch die tropische Vegetation zum Aussichtspunkt des Meeresschutzgebietes, zählen hier zu beliebten Aktivitäten im Freien.
Traumstrände und Wasseraktivitäten in Thailand
Koh Phi Phi gehört zu den bekanntesten Reisezielen in Thailand. Die beste Zeit für eine Reise nach Koh Phi Phi ist von Mitte November bis Ende April. Von Mai bis Oktober ist Regenzeit und hier kann es zu teilweise heftigen Regenfällen kommen. Im Süden Thailands herrscht an den Küsten ein tropisches Klima vor, das gilt auch für die Insel Koh Phi Phi. Hier liegt unsere grüne Perle, das Zeavola Resort. Sich hier in der Sonne aufzuhalten und Vitamin D zu tanken ist gar kein Problem. Neben Tauchtouren könnt ihr die Inseln mit Longtail-Booten erkunden oder die traumhafte Ruhe am weißen Strand von Laem Tong genießen, einem der vielen Traumstrände auf den Phi Phi Inseln.
Das Tongsai Bay mit seiner einzigartigen Lage an einer ruhigen und privaten 299 Meter langen Bucht liegt auf der zweitgrößten Insel Thailands, auf Koh Samui. Hier herrschen im Grunde das ganze Jahr über traumhafte Temperaturen von 30 Grad Celsius und mehr. Besonders schönes Wetter gibt es in den Monaten Januar, Februar und März. In der privaten Bucht des Hotels findet ihr ausschließlich nicht motorisierte Wassersportarten. Alle Angebote wie Kajaks, Wind Surfing, Hobbie Cats, Stand Up Paddle Boards sowie Schnorchelausrüstungen werden kostenfrei angeboten. Dem Sonnenbaden steht hier natürlich auch nichts im Wege. Die private Bucht ist perfekt zum Schwimmen und zusätzlich gibt es 2 Hauptpools zum Relaxen.
Ab auf die Sonnenterrasse
Im Creativhotel Luise in Erlangen kann man an vielen Orten die Sonne genießen. Besonders schön geht das auf dem „Dachdeck“ oder bei der „grünen Krone“ mit tollem Blick über Erlangen. Im Innenhof kann man außerdem perfekt in der Sonne frühstücken. Zukünftig ist außerdem ein kleiner und feiner Außenbereich für den Wellnessbereich geplant, um anschließend nach Sauna & Co. Frischluft und Sonne genießen zu können. Auch das SCHWARZWALD PANORAMA hat eine Sonnenterrasse mit einem faszinierenden Blick über die jahrhundertealte Kurstadt Bad Herrenalb und die Berglandschaft des Schwarzwaldes. Hier könnt ihr Sonne tanken, durchatmen und so richtig relaxen.
Weiterlesen: 5 REISEZIELE FÜR DEINE BUCKET-LISTE
GEFÄLLT DIR DER ARTIKEL? TEILE IHN!
