Genug entspannt? Jetzt wird trainiert. Richtig, der allgemeine Fitness-Hype ist aktuell eher einem Wellness-Trend gewichen. Doch Wellness (so gut wir sie finden) hält uns leider nicht fit! Wenn du zu denjenigen gehörst, die auch im Urlaub aktiv bleiben wollen – oder sich im Urlaub endlich die Zeit dafür nehmen wollen – dann findest du in diesem Artikel Hotels und Ferienunterkünfte mit Fitnessräumen, Personal Trainer*innen, Sportkursen und Ernährungsprogrammen für einen aktiven und gesunden Urlaub.
Bewegung im Urlaub: Warum viele Menschen gerade auf Reisen aktiver sind
Vielen fällt Sport im Urlaub leichter als zu Hause – sei es beim Schwimmen vor dem Frühstück, beim Training mit Bergblick, der Yoga-Einheit zwischendurch oder bei einem Fitnesskurs unter freiem Himmel. Und die Vorteile von Sport? Nun die müssen wir dir hier wohl nicht mehr extra auflisten. Besser fühlen, gesund bleiben usw. Aber Urlaub und Fitness verbinden? Das ist wirklich leichter als du denkst. Zum einen, weil du ohnehin raus aus deiner Alltagsroutine bist und du deine To-Do-Liste (hoffentlich!) daheim gelassen hast. Es ist also einfacher einen neuen „Tagesordnungspunkt“ in Form von Sport in deinen Tag zu integrieren. Zum anderen bieten viele Unterkünfte Sportprogramme an, in denen du mit Gleichgesinnten gemeinsam aktiv sein kannst. Das bedeutet auch: keine zusätzliche Hürde („Ich muss nochmal los und ins Fitnessstudio“), meist keine zusätzlichen Kosten, top-ausgestattete Gyms und Studios und ausgebildete Trainer*innen, die den Fokus auf dein ganzheitliches Wohlgefühl legen (und wissen, dass du im Urlaub bist 😉 ).
Hotels mit Fitnessangeboten und einem bewussten Umgang mit Ressourcen
Gesund bleiben soll auch bitte die Destination, die du bereist. Die folgenden Hotels bieten dir daher nicht nur ein umfangreiches Sport- und Fitnessprogramm, sondern setzen auch auf Maßnahmen, die Ressourcen schonen, regionale Wertschöpfung fördern oder die Natur der Umgebung schützen und in ihre Angebote einbeziehen.
Casa León Royal Retreat auf Gran Canaria
Das Casa León Royal Retreat ist ein kleines Boutique-Hotel mit nur 25 Zimmern im Landesinneren von Gran Canaria. Zum Hotel gehört ein großer Pool, in dem auch Aqua-Fitness-Kurse stattfinden. Ansonsten kannst du dir überlegen, ob du deine Bahnen lieber vor oder nach dem Fitnesstraining im Studio-Raum ziehst. Das Besondere am Hotel eigenen Fitnesscenter ist, dass es zu einer Seite praktisch komplett offen ist, da sich die großen Türen in den Garten vollständig öffnen lassen. Hierdurch bekommt der Fitnessraum auch sein natürliches Licht und benötigt keine Ventilatoren.
ADLER Sicilia am Mittelmeer
Auf der italienischen Insel Sizilien bietet dir ADLER Sicilia ebenfalls wunderbare Sportmöglichkeiten in einer herrlichen Urlaubslandschaft. Neben dem direkten Zugang zum Strand (dieser ist übrigens ein WWF-Naturschutzgebiet) gibt es einen Indoor- und einen Outdoorpool sowie einen Fitnessraum mit hochwertigen Technogym High Tech Geräten. Von den Cardiogeräten aus siehst du in die Natur und aufs Mittelmeer. Im Wochenprogramm findest du die laufenden Kurse wie z. B. HIIT, Body Weight Workout oder Pilates.
Trainieren und Abnehmen im OCÉANO Health Spa Hotel, Teneriffa
Wenn du einen Fitnessurlaub mit einer gesunden Ernährung und einem expliziten Gesundheitsfokus kombinieren möchtest, ist das OCÉANO Health Spa Hotel auf der Kanareninsel Teneriffa perfekt! Das Programm „Schlank am Atlantik“ enthält ein „Mindful eating“-Programm mit gesunden, leckeren und leichten Gerichten. Die (Bio-)Produkte wie z. B. Papayas, Avocados oder Ziegenkäse stammen direkt von der Insel.
„Wir setzen auf Personal Training, bei dem du individuell begleitet wirst. Unsere erfahrenen Trainer*innen gestalten jede Einheit nach deinen persönlichen Zielen und begleiten dich mit viel Einfühlungsvermögen während des gesamten Trainings.“ – Katrin Scheele vom OCEANO Health Spa Hotel
Dazu steht dir im “Center of Healty Motion” ein lichtdurchfluteter Fitnessbereich mit Meerblick zur Verfügung. Das Gym ist mit Cardiogeräten und Ergometern von TechnoGym sowie diversen Hanteln, Lastenzug- und Rückenstreckergeräten ausgestattet – ideal für gezieltes Kraft- und Ausdauertraining.
Extra: Um Plastik zu vermeiden, kannst du deine OCÉANO Wasserflasche an den Wasserzapfstationen auffüllen.
Fitnessurlaub in Deutschland, Österreich und Südtirol
Möchtest du deinen Urlaub lieber in der Region (und mit der Bahn erreichbar) genießen, so können wir dir wunderbare Hotels mit Fitnessangebot in Deutschland, Österreich und Südtirol empfehlen.
Sport, Wellness und TCM im LIFESTYLE Resort zum Kurfürsten
Im LIFESTYLE Resort zum Kurfürsten an der Mosel ist der Fitnessraum mit hochwertigen Ausdauergeräten von Life Fitness ausgestattet. Dies ist einer der weltweit führenden Hersteller für professionelle Studio-Geräte. Dein persönliches Sportprogramm kannst du hier zusätzlich perfekt mit Wellness verbinden. Das nachhaltige Hotel hat einen 4.000 m² großen Wellnessbereich mit beheiztem Außenpool, Naturschwimmteich und einer Saunalandschaft. Weiterhin befindet sich direkt im Hotel eine Praxis für Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), wo du verschiedene Behandlungen, Treatments und Beratungen wahrnehmen kannst.
YOUNIQUE Activeraum im Hotel Klosterbräu in Tirol
Verbundenheit mit der Tradition findest du auch in Österreich. Der YOUNIQUE Activeraum vom Hotel Klosterbräu in Seefeld ist im ehemaligen Mönchschor untergebracht. Das Hotel Klosterbräu wurde nämlich auf über 500 Jahre alten Klostermauern errichtet. Gleich hinter der Steinwand befindet sich die Kirche. Neben Ausdauer- und Kraftgeräten kannst du hier auch neuartige Trainingsmethoden wie EMS-Training (elektrische Muskelstimulation) ausprobieren.
Anstatt Papiertüchern stehen den Sportler*innen im Hotel Klosterbräu übrigens Handtücher zur Verfügung, die vom Hotel gewaschen und wiederverwendet werden. Weiterhin gibt es Trinkflaschen aus Bio-Plastik und wiederverwendbare Hartplastikbecher im Sportbereich. Das Leitungswasser hat in Tirol eine exzellente Trinkqualität.
Achtung: Aktuell ist das Hotel auf Grund von Renovierungsarbeiten geschlossen. Es öffnet voraussichtlich erneut im Dezember 2026.
Bio- und Wellnessresort Stanglwirt in Going am Wilden Kaiser
Wenn du im Urlaub nicht nur ein bisschen aufs Laufband möchtest, sondern ein richtig breites Sportangebot suchst, dann lohnt sich ein Blick auf den Stanglwirt am Wilden Kaiser. Der rund 500 m² große Fitnessbereich ist dabei nur ein Teil des Gesundheitskonzepts „Stanglwirt Bioharmonie“.
Im Kursprogramm kannst du von Rückenfitness über Bauch-Beine-Po bis hin zu Aquagymnastik täglich neue Schwerpunkte setzen. Wer lieber individuell trainiert, bucht eine Einheit mit einem der professionellen Personal Trainer*innen. Und falls dir klassisches Fitnesstraining allein nicht reicht, stehen zusätzlich Sportarten wie Tennis oder Boxtraining mit Profi-Coach Björn Schulz zur Option.
24 Stunden Fitness im SCHWARZWALD PANORAMA
„In unserer Fitness Suite geht es nicht um Höchstleistungen oder strenge Trainingspläne – es geht darum, sich selbst etwas Gutes zu tun. Bewegung sollte sich nicht wie eine Pflicht anfühlen, sondern wie eine Wohltat für Körper und Geist.“ – SCHWARZWALD PANORAMA
Die “Fitness-Suite” im SCHWARZWALD PANORAMA in Bad Herrenalb ist rund um die Uhr geöffnet. Sie umfasst zwei Trainingsbänke, die Kraftstation Unica von TechnoGym, Bike Forma von TechnoGym und zwei Rudergeräte. Auspowern ist somit schon in aller Früh oder spät am Abend möglich. Eben genau dann, wann du Lust darauf hast. Falls es dich eher nach draußen zieht, gibt es direkt vor der Hoteltür einen Jogging-Parcours.
Klosterhof – Alpine Hideaway & Spa in Bayerisch Gmain
Für Gesundheitsbewusste und die, die es werden wollen, ist der Klosterhof – Alpine Hideaway & Spa eine hervorragende Adresse. Es gibt einen Fitnessraum mit Laufband, Stepper, Stairmaster, Rudergerät und Peleton Bikes sowie einen Multitower, Queenax mit TRX Bändern und Klimmzugsgange sowie diverse Hanteln und Gewichte.
Für die (verdiente) Erholung sorgt der 1.500 m² große Spa-Bereich mit beheiztem Außenpool und Hallenbad. Zudem beherbergt das Hotel das Artemacur Gesundheitszentrum von Dr. Andreas Färber, dem Gastgeber. Das Gesundheitszentrum verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz und man berät dich hier gern, wie du deine Gesundheit stärken kannst.
Yoga und Calisthenics im STURM
Das STURM im Biosphärenreservat in der Rhön bietet seinen Gästen ein individuelles Yoga-Angebot. Den Yoga-Raum kannst du rund um die Uhr nutzen und findest hier Matten, Kissen, Decken und Yogaklötze für deine persönliche (Fitness-)Praxis. Neben Yoga wird der Raum laut der Gastgeber inzwischen auch gern für Calisthenics genutzt. Das ist ein Ganzkörpertraining mit deinem Eigengewicht. Solltest du hierzu noch Fragen haben, kannst du im STURM ein Personal Training buchen, um einen individuellen Trainingsplan auszuarbeiten. Das Beste an Calisthenics: Da keine Geräte erforderlich sind, kannst du das Training nach dem Urlaub ganz einfach zu Hause fortsetzen und so noch nachhaltiger von deinem Aufenthalt profitieren.
Bike-Fitness auf der Dachterrasse vom SANDnature an der Ostsee
Eine originelle Idee hatte das SANDnature am Timmendorfer Strand an der Ostsee: Auf der Dachterrasse stehen zwei Standräder von myBoo. Das Hotel verleiht schon länger myBoo-Bambusfahrräder an seine Gäste, doch wenn du lieber im Hotel bleiben möchtest, kannst du dich auch aufs Standrad schwingen und dabei die Aussicht genießen!
Die Bambusräder des deutschen Start-ups bestehen aus dem schnell wachsenden und robusten Rohstoff Bambus. Zusätzlich wird mit jedem Fahrrad die Gemeinschaft in Ghana unterstützt, wo die Fahrräder produziert werden. So hat myBoo bereits 300 Schulstipendien finanzieren können.
Fitness mit Nordseebrise im SANDglow in Husum
Auch im SANDglow in Husum musst du während deines Urlaubs nicht auf dein Training verzichten. Der Fitnessraum ist mit Crosstrainer, Laufband, Fitnessfahrrad mit Cardiofunktion sowie Hanteln ausgestattet und wird besonders von Geschäftsreisenden geschätzt, die ihren Arbeitstag mit einer Trainingseinheit beginnen oder ausklingen lassen möchten. Das früher überregional als Businesshotel bekannte Hotel wandelt sich als Teil der SANDcollection immer mehr zu einem individuellen Boutique-Lifestylehotel, in dem sowohl Business- als auch Leisure-Reisende sich erholen. Du musst also keine Angst haben, nur von „Anzugträgern“ umgeben zu sein 😉 )
Auf feste Kurse verzichtet das Hotel und setzt stattdessen auf individuelles Training im eigenen Rhythmus. Die Lage an der Nordsee bietet darüber hinaus ideale Bedingungen für zusätzliche Bewegung an der frischen Luft.
Krafttraining im My Arbor in Südtirol
Im My Arbor bei Brixen trainierst du praktisch mitten in den Baumwipfeln. Der moderne Fitnessbereich verfügt über Cardio- und Kraftgeräte und eignet sich sowohl für klassisches Ausdauertraining als auch für funktionelle Workouts. Große Fenster und der Blick auf die umliegende Natur schaffen eine angenehme Trainingsatmosphäre. Wer sich individuelle Unterstützung wünscht, kann Personal Coachings buchen. Ergänzt wird das Angebot durch ein abwechslungsreiches Wochenprogramm mit geführten Wanderungen, Waldbaden, Yoga, Pilates und weiteren Aktivitäten in der Bergwelt Südtirols.
OLM Nature Escape: Bewegung auf der Urban Alp
Im OLM Nature Escape in Sand in Taufers gehört Bewegung zum Urlaubserlebnis. Der Fitnessraum ist mit Geräten von TechnoGym ausgestattet. Während des Workouts fällt der Blick in den naturnah gestalteten Garten. Nach dem Training warten der Pool und (je nach gebuchter Suite) deine private Sauna auf dich. Das OLM ist ein Aparthotel, wo jede Suite eine eigene Küche besitzt, dir aber auch ein Restaurant offen steht. Services wie Reinigung, Wäschewechsel etc. buchst du nach Bedarf.
Fitness in Hotels ohne Fitnessstudio: Wenn die Natur das Trainingsgerät ist
Nicht jede Unterkunft braucht einen Fitnessraum mit Hightech-Geräten. Manche Hotels unterstützen ihre Gäste lieber dabei, in der Natur aktiv zu werden. Statt Laufband, Crosstrainer und Hantelbank warten Waldwege, Höhenmeter, Naturpfade und frische Luft.
Im APIPURA hotel rinner auf dem Ritten erhalten Gäste beispielsweise Empfehlungen für Laufstrecken in der Umgebung, berichtet uns Karin Rinner. Sie empfiehlt auch gern eine kleine Wanderung zum neuen Kneippweg in Klobenstein.
Auch das Hotel Weihrerhof am Wolfsgrubener See verzichtet auf einen klassischen Fitnessraum.
„Wir sagen: Natur statt Neonlicht. Unser Fitnessraum beginnt direkt vor der Haustür. Waldwege, Steigungen, Uferpfade und Natur rund um den See machen Bewegung hier ganz selbstverständlich.“ – Klaus Pichler, Hotel Weihrerhof
Ähnlich sieht es im Naturresort Gerbehof am Bodensee aus. Das Hotel grenzt direkt an den eigenen Wald, der Gästen zahlreiche Möglichkeiten für Spaziergänge, Lauf- oder Walkingrunden bietet. „Die Natur bietet genug Fitness“ findet Gastgeberin Ursula Wagner.
Fazit
Es ist ein tolles Gefühl, nach einem Urlaub nicht nur entspannt, sondern auch etwas fitter nach Hause zu kommen. Die Voraussetzungen dafür sind selten so gut wie im Urlaub: Du hast Zeit, das Fitnessstudio liegt nur wenige Schritte vom Zimmer entfernt und nach dem Training warten Pool, Sauna oder ein gutes Abendessen auf dich.
Die vorgestellten Hotels machen es leicht, Bewegung in den Urlaub zu integrieren und durch die individuelle Ausrichtung und Betreuung, sind die Chancen groß, die neue Sportroutine am Ende sogar nach Hause mitzunehmen.
Und wer sich fragt, ob Fitnessurlaub und ein bewusster Umgang mit Ressourcen zusammenpassen: Die vorgestellten Green Pearls® Hotels zeigen verschiedene Ansätze. Dazu gehören beispielsweise langlebige Ausstattung, der Einsatz natürlicher Materialien, regionale Zutaten in der Küche, Maßnahmen zur Energieeinsparung oder ein wertschätzender Umgang mit Mitarbeitenden. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, lohnt sich ein Blick auf die verlinkten Hotelseiten und ihre individuellen Konzepte.
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