Eine professionelle Spa-Behandlung in einem Wellness-Hotel ist ein luxuriöses Gut, das sich im Urlaub viele Menschen gönnen. Doch nicht immer sind Zeit und Geld da, um sich so etwas zu gönnen. Deshalb zeigen wir dir hier, wie du auch zu Hause mit einem nachhaltigen DIY-Spa-Tag entspannen und deiner Haut und Gesundheit etwas Gutes tun kannst. Inklusive Tipps von den nachhaltigen Green PearlsⓇ Wellness-Hotels, die uns ihre Rezepte verraten haben.
Tipps für einen gelungenen Spa-Tag zu Hause
Bevor du in deinen Spa-Tag startest, gibt es ein paar Dinge, die du klären und vorbereiten solltest, damit du auch wirklich nachhaltig von der Entspannung profitierst:
- Erledige vorher schon alle Pflichtaufgaben (Wäsche, Geschirr etc.), sodass dich nichts von deiner Erholung ablenken kann. Falls du es nicht schaffst: Mach die Küchentür zu, stelle den Wäschekorb in ein Zimmer, das du selten betrittst, und gebe dir die Erlaubnis, diese „Pflichten“ zu ignorieren. Die Wäsche wird nicht schlechter, wenn du dich erst morgen um sie kümmerst.
- Plane genügend Zeit ein und stelle sicher, dass du nicht gestört wirst. Nutze einen Urlaubstag, wenn die Kinder in der Schule oder Kita sind, kommuniziere mit Partner*in und/oder Mitbewohner*innen, dass du nicht gestört werden möchtest.
- Sorge durch passives Licht und Kerzen für eine angenehme Atmosphäre und stelle auch die Raumtemperatur vielleicht etwas höher, damit es richtig schön entspannend ist.
- Mache dir eine gemütliche Ecke mit Kissen und Decken zurecht.
- Entspanne dich zusätzlich durch Kräutertee und ein gutes Buch
DIY-Anleitungen und Rezepte für Gesichtsmaske, Körperpeeling und Kräuterstempel
Hast du auch schon mitbekommen, dass beim Thema “Skincare” aktuell alle Augen auf Südkorea gerichtet sind? Der Trend nennt sich “K-Beauty” und ist sowohl auf Social Media als auch in den Geschäften überaus populär. Koreanische Skincare enthält oft Reis als Zutat.
K-Beauty Reis-Maske DIY
Eine sehr einfache, koranische DIY-Reismaske, die gerade auf TikTok viral geht, stellst folgendermaßen her:
Zutaten:
- 1 kl. Tasse Reis (z. B. Jasminreis)
- 3 kl. Tassen Wasser
Zubereitung und Anwendung:
- Reis 3 x waschen
- mit dem Wasser kochen (ohne Salz)
- den gekochten Reis im Mixer pürieren (je nach gewünschter Konsistenz noch Wasser hinzugeben)
- Abkühlen lassen und auf das Gesicht auftragen.
- 10 bis 15 Minuten einwirken lassen
- abspülen
Die DIY-Reismaske hält sich ca. ein bis zwei Wochen im Kühlschrank.
Der K-Beauty-Trend droht teilweise allerdings auszuarten. So gibt es beispielsweise die “10-Step Korean Skincare Routine”, wofür du dann zehn verschiedene Produkte von jeweils über 50 Euro (je nach Marke natürlich) kaufen sollst. Da nutzen wir doch lieber die DIY-Maske J
DIY-Beauty aus Thailand – Rezepte aus dem Mala Spa auf Phuket
Das Keemala ist eines der außergewöhnlichsten Resorts in Thailand. Es befindet sich auf der Insel Phuket und besteht aus verschiedenen Villen (alle mit eigenem Pool) umgeben von einem naturbelassenen Tropenwald. Zum Angebot gehören auch verschiedenste Massagen und Spa-Treatments (bei Interesse findest du hier das 16-Seitige Spa-Menü des Mala Spas).
Um einen Spa-Tag zu Hause zu verbringen, hat uns das Keemala folgende Rezepte zugesandt:
#1 Beruhigende und feuchtigkeitsspendende Maske
Zutaten:
3 bis 4 EL Naturjoghurt
- ein TL Honig
- Spritzer Zitronensaft
Zubereitung und Anwendung:
- Alle Zutaten vermischen
- Auf das Gesicht auftragen und 15 Minuten einwirken lassen
- Mit warmem Wasser abspülen
#2 Keemala DIY-Körperpeeling für reine Haut
Zutaten:
- Meersalz (Alternativ: Zucker)
- Kokosnussöl
- Einige Tropfen ätherisches Öl (Lavendel oder Eukalyptus)
Zubereitung und Anwendung:
- Unter der Dusche sanft auf die nasse Haut einmassieren
- Abspülen
#3 Fußbad mit Magnesiumsulfat (Espom Salt)
Zutaten:
- Fußbad-Wanne mit warmem Wasser
- ½ Tasse Magnesiumsulfat – auch Bittersalz oder Espom Salt genannt (bekommst du in der Apotheke oder in gut sortierten Drogerien)
- Einige Tropfen ätherisches Öl (dein Lieblingsduft)
Zubereitung und Anwendung:
- Espom Salz und Öl zum warmen Wasser geben
- Füße 15 bis 20 Minuten darin baden
“Das Fußbad hilft dir zu entspannen und macht die Haut deiner Füße weich” – Keemala
Das Fußbad ist auch eine gute Grundlage, für weitere Fußbehandlungen in deinem Day-Spa – z. B. Hornhaut entfernen und Pediküre. Im Anschluss cremst du deine Füße dick ein. (Tipps für Pflegeprodukt-Marken befinden sich weiter unten.)
DIY Kräuterstempel für zu Hause
Das Maslina Resort liegt direkt an der Küste der kroatischen Insel Hvar in der Adria. Das Hotel steht für „Mindful Luxury“ und setzt auf Komfort im Einklang mit der Natur. Natürlich ist auch das Spa-Angebot auf Nachhaltigkeit und einen bewussten Umgang mit der Natur ausgelegt. Beim „Garden-to-Skin“-Angebot kommen die Öle und Kräuter vom Hotelgarten direkt auf eure Haut.
Für deinen Spa-Tag zu Hause empfiehlt das Spa-Team entspannende Kräuterstempel.
Zutaten:
- Frische Heilkräuter aus dem eigenen Garten oder gekauft. Die perfekte Mischung für Entspannung und Stärkung des Immunsystems sind Rosmarin, Thymian, Lavendel und Ingwer.
Zubereitung:
- Schneide ein weiches Tuch (z. B. ein altes Hemd) in Quadrate mit ca. 15 cm Kantenlänge.
- Wasche die Kräuter, entfernt die Zweige und legt die Blätter in die Mitte des Stoffquadrats.
- Forme dann ein Bündel und verschließt es mit einer Schnur, sodass kleine Kräuterstempel entstehen.
- Bringe Wasser zum Kochen und dämpfe die Kräuterstempel in einem Dämpfaufsatz über dem heißen Wasser. Die Stempel selbst sollten trocken bleiben.
Alternative: Du kannst die Stempel leicht befeuchten und sie ca. 2 Minuten in die Mikrowelle geben, bis sie sehr warm sind.
Anwendung:
- Lass dir die Kräuterstempel von einer Freundin oder dem Partner mit sanftem Druck entlang der Wirbelsäule auflegen und entspanne dich.
Nachhaltige Produkte für den Spa zu Hause zum Kaufen
Für deinen Day-Spa zu Hause lohnt es sich auch auf Pflegeprodukte zurückgreifen. Viele unserer nachhaltigen Green PearlsⓇ Hotelpartner stellen ihre eigene Naturkosmetik her, welche du sowohl bei den Unterkünften selbst, als auch online kaufen kannst.
#1 BergSea-Kosmetik vom Hotel Weihrerhof in Südtirol
Das Hotel Weihrerhof liegt auf 1.200 Metern auf dem Ritten in Südtirol direkt am Wolfgrubener See. Dieser gilt als einer der saubersten Badeseen Italiens und das Wasser des Bergsees bildet die Grundlage der Kosmetiklinie. Hinzu kommen weitere natürliche Zutaten der Region, wie z. B. Heu oder Zirbe.
Das Angebot umfasst Produkte wie Naturseife, Körpermilch, Duschbad oder Fußcreme zu fairen Preisen.
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#2 Italienische Naturkosmetik der ADLER Spa Resorts & Lodges
Die ADLER Spa Resorts & Lodges umfassen mehrere nachhaltig geführte Häuser von Norditalien (ADLER Lodge RITTEN) bis in den Süden des Landes (ADLER Spa Resort SICILIA). Die Eigentümer-Familie sorgt dafür, dass jedes Haus, seinen jeweiligen Standort präsentiert und beispielsweise mit den Materialien der Region gebaut wird und die Küche mit 0-km-Lebensmitteln arbeitet.
Auch die eigene Luxus-Naturkosmetik-Line spiegelt die verschiedenen Regionen Italiens wider. Trauben aus der Toskana, Bergblumen aus Südtirol und Zitrusfrüchte aus Sizilien. Je nachdem, ob du Wert auf Pflege, Detox oder Regeneration legst – für jeden Hauttyp ist das Passende dabei!
“Unsere Kosmetiklinie ist unser Beitrag zu einem ganzheitlichen, naturverbundenen Leben” – ADLER Spa Resorts & Lodges
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#3 Vegane Kosmetik aus dem CERVO Mountain Resort
Das CERVO Mountain Resort im schweizerischen Zermatt, steht für einen besonderen Style und spezielle Düfte. Hier wird auf einem gehobenen Level die schweizerische Alpenkultur mit modernem Nomaden-Lifestyle verbunden, wodurch das Resort bereits mehrere Architekturpreise erhielt.
Der Mountain Ashram Spa ist ebenfalls sehr speziell und verbindet verschiedenste Kulturen in seinen Treatments.
“Gäste können bei uns Wellnessprodukte kaufen und einige der Behandlungen aus dem Spa auch zu Hause ausprobieren” – CERVO Mountain Resort
Ein Beispiel ist der “Mountain Ashram Detox Body Scrub” mit Kiefernnadeln und Salbei. Er verfeinert das Hautbild und fördert (durch die Massage) die Durchblutung.
Anwendung:
- Massiere den Body Scrub unter der Dusche auf die nasse Haut
- Beginne bei den Füßen und massiere in kreisförmigen Bewegungen bis zum Herzen
- Die Body Scrub Selbstmassage sollte rund 5 Minuten dauern
- Danach mit warmem Wasser abspülen
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#4 Energieprodukte und Kosmetik nach Viktor Philippi im Naturresort Gerbehof
Die Familie des Naturresort Gerbehof praktiziert bei sich die bioenergetische Philippi-Methode. Diese beinhaltet “Bioenergetische Motivation” und “Stressabbau-Motivation”. Für letzteres kannst du im Naturresort beispielsweise Stressabbaumassagen buchen, bei denen spezielle Massagestempel und Steine (Onyxsteine, schwarzer Basalt, weiße Jadesteine) verwendet werden.
“Wir verkaufen Energieprodukte (CD’s und Kristalle) von V. Philippi und geben hierzu die Anleitung, wie diese zu Hause in Form einer Biomotivation angewandt werden können, um die eigene Gesundheit weiter zu stärken.” – Naturresort Gerbehof
Empfehlungen für Pflegeprodukt-Marken aus nachhaltigen Hotels
Hotels, die ihre Naturkosmetik nicht selbst herstellen, kaufen Naturkosmetik, von der sie überzeugt sind für ihren Spa oder auch als Amenities auf dem Zimmer.
Anmerkung: Ich nenne euch die Links zu den Kosmetik-Marken und deren Shops als reine Serviceleistung – weder wir noch die Hotels erhalten dafür eine Provision oder andere Vorteile.
#5 Das Lifestylehotel SAND an der Ostsee setzt auf “Björk & Berries”
Wenn du im Lifestylehotel SAND in Timmendorfer Strand an der Ostsee zu Gast bist, findest du als nachhaltige Amenities auf dem Zimmer die Produkte von “Björk & Berries” aus Schweden.
“Nordisch, nachhaltig, nachfüllbar und stylisch”, fasst Gastgeberin Marion Muller die Marke zusammen.
👉 Hier geht’s zu Björk & Berries
#6 Ayurveda-Behandlungen und Naturkosmetik im Biohotel Grafenast
Das Biohotel Grafenast in Tirol eignet sich wunderbar für einen entspannten Natur- und Wanderurlaub und verwöhnt seine Gäste (nach den Outdoor-Abenteuern) mit Spa und Wellness-Behandlungen. Hierbei spielt Ayurveda eine große Rolle.
Um dein Spa-Erlebnis zu verlängern, kannst du die verschiedenen Kosmetikprodukte, die das Biohotel verwendet, vor Ort im Shop kaufen. Hierzu gehört z. B. die Marke Argan d’or.
👉 Hier geht’s zur Naturkosmetik von Argan d’or
#7 TEAM DR JOSEPH Naturkosmetik bei unseren Green PearlsⓇ Partnern
Viele unserer nachhaltigen Green PearlsⓇ Hotels und Ferienunterkünfte vertrauen auf die zertifizierte Naturkosmetik von Team Dr Joseph. Die Marke aus Südtirol ist
- vegan
- tierversuchsfrei
- und verwendet (fast) plastikfreie und nachhaltige Produktverpackungen.
Die Produktion ist in Südtirol und die Inhaltsstoffe stammen ebenfalls aus dieser Region. Kein Wunder also, dass besonders unsere Partnern vor Ort, wie das OLM Nature Escape und das My Arbor darauf schwören. In Deutschland findest du die Produkte im romantischen Hotel Das Rübezahl im Allgäu und im STURM in der Rhön.
“Die von uns verwendeten Produkte von Dr. Joseph und anderen Marken sind alle bei uns erhältlich. Gäste können zudem mit Markus, unserem Diplom-Masseur, in Kontakt treten und sich individuell beraten lassen.” – OLM Nature Escape
Tipp für die richtige Anwendung
Als “Bestseller” nennt Team Dr. Joseph unter anderem ihren “Balancing Toner”
Anwendung:
- Wie du in diesem Video sehen kannst, wird der Toner nicht mit einem Wattepad aufgetragen, sondern mit den Händen. Hierbei klopfst du zudem leicht auf Dekolletee, Hals und Gesicht. Das Einklopfen verstärkt laut der Hersteller die Wirkung.
Im Anschluss an deinen Green DIY Spa-Tag solltest du am besten den Tag noch entspannend beenden. Beispielsweise mit einem schönen Film – so kannst du die Erholung noch mit den Abend nehmen 🙂
Hast du noch weitere Tipps? Dann nenne sie uns doch in den Kommentaren!
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Vielen Dank für die hilfreichen Informationen! Ich freue mich auf weitere Updates von dir. Für alle, die an ayurvedischer Hautpflege interessiert sind, bietet Art of Vedas einige erstaunliche natürliche Produkte, die euch gefallen könnten!