Ayurveda Wellness und Entspannung: Stellt euch vor, Ihr seid in einem warmen Zimmer. Die Liege unter euch ist weich gepolstert. Leise Musik spielt im Hintergrund. Der Raum duftet nach den Kräutern und dem Öl, das der  Therapeut gerade sanft in eure Haut massiert. Die streichenden Bewegungen beruhigen euch, lassen euch ein wenig schläfrig werden. Als ihr später mit einer Tasse Kräutertee in den Händen in euch hinein spürt, fühlt ihr eine angenehme innere Ruhe. Ihr seid gerade im Reinen mit euch selbst, alles ist genau richtig, so wie es in diesem Moment ist.  

Ayurveda verbinden viele von Euch wahrscheinlich mit Wellness und Entspannung. Aber habt ihr euch schon einmal genauer damit beschäftigt, was Ayurveda eigentlich ist? Und vor allem: Welche Bedeutung die Massagen in der ayurvedischen Lehre haben? Nein? Dann seid ihr hier genau richtig!

Ayurvedische Lehre – Heilkunst aus Indien und Sri Lanka

Ayurveda, die Wissenschaft des Lebens, gilt als das älteste Gesundheitssystem der Welt. Es wurden Aufzeichnungen gefunden, die über 5000 Jahre alt sind. Vermutlich wurden die Erkenntnisse und das Wissen aber schon viel früher mündlich weitergegeben.

Ganzheitliches Konzept für mehr Wohlbefinden

Am Anfang einer Ayurveda Reise oder einer ayurvedischen Anwendung steht die Bestimmung eueres Typs, um den jeweils richtigen, individuellen Lebens- oder Behandlungsstil zu entwerfen. Darüber hinaus beinhaltet Ayurveda noch folgende Elemente:

• die ayurvedische Ernährungslehre
• Pflanzenheilkunde
• Eine (spirituelle) Yoga-Praxis
• und die Ayurveda-Massagen

Ayurveda und Nachhaltigkeit

In erster Linie zielt Ayurveda auf eine ganzheitliche und nachhaltige Verbesserung eurer inneren Balance und eures allgemeinen Wohlbefindens ab. Das heißt, bei einer Ayurveda Reise oder Kur profitiert ihr nicht nur während des Aufenthalts davon, sondern auch danach. Insbesondere dann, wenn ihr das Gelernte zu Hause ebenfalls anwendet und euren Lebensstil ändert.

Ayurveda legt aber auch sehr viel Wert auf die äußere Balance und das Leben im Einklang mit der Natur. Letztendlich schöpfen wir unsere Energie aus dem, was uns umgibt und auch die Öle und Kräuter, unsere Lebensmittel und das Wasser werden uns von der Natur geliefert. Dementsprechend ist eine ayurvedische Lebensweise verträglich mit der Umwelt und geht respektvoll mit Pflanzen, Tieren und Menschen um. Diese äußere Balance überträgt sich dann auch ins Innere.

Wenn ihr mehr über die Geschichte und die Lehren von Ayurveda, über Doshas und Ayurveda-Typen erfahren wollt, dann lest in diesem Blogartikel weiter. Dort erfahrt ihr noch viel mehr darüber, z. B. auch, was einen Vata-Typ ausmacht und welche Lebensmittel Pitta-Typen meiden sollten.

Heilsame Ayurveda Massagen mit der Kraft der Natur

Die Massagetechniken im Ayurveda sind kein neuer Wellness-Trend. Seit Jahrhunderten werden sie angewendet, um ganz unterschiedliche Bereiche von Körper und Geist zu erreichen. So kann ein Ayurveda-Therapeut, je nach Technik, Muskeln, Faszien und Gelenke oder energetische Blockaden lösen. Die Massagen dienen außerdem dem Reinigen des Körpers und lindern Stress, psychische Belastungen, Kopfschmerzen und Migräne. Auch bei Schlafstörungen können sie helfen. Manchmal ist der Effekt sogar bis in eure inneren Organe zu spüren. Das klingt seltsam, aber probiert diese ganzheitliche Entspannung einmal aus!

Welche Ayurveda Anwendungen gibt es?

In der Bandbreite der Anwendungen könnt ihr ein Muster erkennen: Alles zielt auf das allgemeine Wohlbefinden und die innere Balance ab. Wenn euer Körper bzw. eure Doshas im Gleichgewicht sind, dann können Krankheiten besser abgewehrt, gelindert oder sogar geheilt werden. Positive Effekte haben ayurvedische Massagen zum Beispiel bei Arthrose, Rheuma oder auch bei neurologischen Leiden. Die wichtigsten Techniken stellen wir euch jetzt einmal vor.

Abyhanga Massage

• Diese Anwendung ist eine Ganzkörpermassage, die Muskelverhärtungen löst, entgiftet und entschlackt. Der Sanskrit-Name bedeutet „Massage mit Öl“ und bringt es damit auf den Punkt. Dabei kommt vor allem mit Kräutern versetztes Sesamöl zum Einsatz. Es dringt tief in die Haut ein und macht sie geschmeidig, während der Kräuterduft das Erlebnis abrundet.

Synchron-Abyhanga

• Wie bei der klassischen Abyhanga kommen hier Öl und Kräuter zum Einsatz. Allerdings werden diese nicht von einem, sondern von zwei Therapeuten in euren Körper einmassiert. Das steigert den belebenden und wohltuenden Effekt.

Garshan Massage 

• Handschuhe aus Rohseide stimulieren bei dieser Ayurveda Massagetechnik die Durchblutung und den Lymphfluss. Gleichzeitig wirkt die Seide wie ein sanftes Peeling und pflegt so die Haut.

Shirodhara

• Wenn ihr euch mit Ayurveda schon ein wenig beschäftigt habt, dann wird euch diese Technik unter dem Namen Stirnölguss bekannt sein. Eine Mischung aus individuell zusammen gestellten Kräuterölen lässt man als feinen Strahl über die Stirn fließen. In Kombination mit einer Gesichts- oder Kopfmassage lindert diese Anwendung Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Migräne. Wichtig dabei ist, dass Shirodhara nicht nach dem Mittag durchgeführt werden sollte. Da damit auch gedankliche oder psychische Blockaden gelöst werden können, solltet ihr euch danach Zeit nehmen und nicht direkt Schlafen gehen.

Marma-Nadi-Behandlung

• Im Gegensatz zur Abyhanga konzentriert sich die Therapeutin bei dieser Massage auf bestimmte Energiebahnen (Nadi) und Körperpunkte (Marma) eures Körpers. Diese werden punktuell massiert und stimuliert, was nicht nur Verspannungen löst, sondern euch insgesamt belebt und ausbalanciert.

Ayurveda Massage für zu Hause

Und? Seid ihr schon bereit für eure Ayurveda Reise? Weiter unten stellen wir Euch einige der Green Pearls® Partner vor, bei denen ihr eine Ayurveda Kur oder einzelne Anwendungen buchen könnt. Bis die geplante Reise losgeht, könnt ihr euch selbst etwas Gutes tun. Die Abyhanga kann man sich nämlich auch als Selbstmassage gönnen.

Stellt euch dafür etwas warmes Sesamöl bereit und sorgt dafür, dass ihr euch ungestört entspannen könnt: Tür zu, der Familie Bescheid geben und das Handy am besten aus dem Raum verbannen.

Mit der Massage beginnt ihr am Kopf. Gebt ein wenig Öl in die Hände, massiert zunächst eure Kopfhaut, dann die Ohren, gefolgt von Nacken und Schultern. Von dort wandert ihr mit kreisenden oder streichenden Bewegungen vorn an eurem Körper hinab. Wenn ihr an den Füßen angekommen seid, geht es über den Rücken wieder zurück nach oben. Die Arme und Hände folgen zuletzt.

Lasst die Massage nachwirken, stürzt euch nicht gleich wieder ins Leben. Nehmt euch stattdessen die Zeit für eine Tasse Tee im Stillen. Zum Nachdenken und Nachspüren. Ihr werdet sehen, das wirkt Wunder.

Nachhaltige Wellnesshotels für eure Ayurveda-Reise in Europa

Inzwischen sind einige der Green Pearls® Partner auf ayurvedische Anwendungen und Ayurveda Reisen spezialisiert. Neben Massagen und ayurvedisch inspirierten Wellnessanwendungen wird dabei dem ganzheitlichen Ansatz treu geblieben. Beratung und Typisierung gehören ebenso dazu wie Kochkurse, Meditationen und Yoga.

Ayurveda im Allgäu – Das Hubertus Mountain Refugio

Als Ayurveda Hotel hat sich das Hubertus Mountain Refugio völlig dem holistischen Ansatz verschrieben. In einem Beratungsgespräch oder nach der Typisierung wird mit euch ein individueller Behandlungsplan abgestimmt. Neben den ayurvedischen Behandlungen im Mountain Spring Spa kommt ihr dann auch in den Genuss von Meditationen und Workshops zu ayurvedischer Ernährung, um ganzheitlich von eurem Aufenthalt zu profitieren. Das Hubertus Mountain Refugio ist eine wahre Ruheoase und ein Ort, um neue Kraft und Energie zu schöpfen.

Ayurvedische Massagen in der Schweiz – Das CERVO Mountain Resort Zermatt

Neben der ayurvedisch inspirierten Ernährung gibt es im CERVO Mountain Resort im Schweizer Ort Zermatt die ganze Bandbreite ayurvedischer Massagen, vom Stirnölguss bis zur Abhyanga. Auch ein Teil der hoteleigenen Kosmetiklinie ist von der altindischen Heilkunst inspiriert und individuell für die Dosha-Typen konzipiert. So könnt ihr euch nach der Typenbestimmung gleich mit der passenden Pflege für zu Hause ausstatten und den ayurvedischen Lebensstil im Bad einziehen lassen.

Den inneren Frieden in Südtirol finden – Das LA VIMEA

Im veganen Hotel LA VIMEA in Südtirol erwartet euch ein großes Angebot an Anwendungen und Massagen aus dem Ayurveda. Darüber hinaus habt ihr auch die Möglichkeit, an einer Energie- oder Klangheilung teilzunehmen, Meditationspraktiken zu erlernen oder euch beim Yoga zu entspannen. Zertifizierte „Healing Masters“ nehmen euch mit durch die Anwendungen und Praktiken und helfen euch dabei, euren inneren Frieden zu finden.

Wie wir am Anfang schon angedeutet haben, ist Ayurveda mehr als Wellness, es ist eine Lebensweise und als solche wird sie bei den Green Pearls® Partnern auch verstanden. Während einer Ayurveda Reise oder mit einem individuellen Anwendungsplan in einem der vorgestellten Hotels könnt ihr diese Lebensweise selbst auszuprobieren. Ihr werdet die positiven Effekte sicher auch noch zu Hause spüren und vielleicht sogar das ein oder andere Element in euren Alltag einfügen. Vielleicht eine Selbstmassage einmal die Woche?

Hattet ihr schon einmal eine Ayurveda Massage? Oder habt ihr vielleicht sogar eine Kur gemacht? Teilt gern eure Erfahrungen in den Kommentaren und schreibt uns auf Instagram!

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