Zu den Paradies-Beschreibungen im Koran gehört es, dass du dort weder Geschwätz noch Lügen hören wirst (78:35). Ist das nicht herrlich? Und garantiert auch keinen Baulärm – dieser plagt mich nämlich gerade beim Schreiben. Direkt neben uns haben die Arbeiten für eine Tiefgarage und ein mehrstöckiges Haus begonnen. Wenn ich jetzt an Urlaub denke, dann zuallererst an STILLE! Wie schön, dass gleich mehrerer Green PearlsⓇ Unterkünfte richtig ruhig und abgelegen liegen.
Nachhaltige Hotels mit Stille-Retreats
Benötigt Stille irgendeine Anleitung? Nicht unbedingt. Etwas weiter unten im Artikel nennen wir dir Hotels und Unterkünfte, die in der ruhigen und weiten Natur liegen – wodurch du Stille einfach selbst erleben kannst.
Viele von uns sind aber schon so “programmiert”, dass sie ständig mit dem Telefon, der Arbeit, der Familie oder anderen Dingen beschäftigt sind. “Zeit für sich” bedeutet dann in den meisten Fällen, mit Musik auf den Ohren aufs Laufband gehen. Aber die Stille mal ganz bewusst zugelassen? Ohne Musik, Radio, Fernsehen, Kindergeschrei und Partner-Gerede? Wann hast du das zum letzten Mal gemacht? Und für längere Zeit „ertragen“?
Na? Erwischt?
Da kann es hilfreich sein, gemeinsam mit einer*m professionellen Trainer*in Stille zu finden und diese bewusst zu erleben. Keine Angst, es wird jetzt mal leise.
Einzelretreat auf Gut Guntrams in Österreich
Das Gut Guntrams liegt etwa eine Stunde von Wien entfernt inmitten einer Obstbaum-Plantage. Vom nächsten Bahnhof sind es noch 25 Minuten zu Fuß und du bist hier in einer wunderbar entspannten Atmosphäre mit Naturbadeteich und Kristallgarten.
Ein Stille-Retreat kannst du jederzeit mit Petra Kaltenböck als Einzelretreat buchen. Petra ist professionelle Begleiterin mit Pferden sowie Selfness-Coach und hat über zehn Jahre Berufserfahrung.
“Begleitung (bedeutet) wir gehen einen gemeinsamen Weg, in dem Du immer mehr in den Kontakt zu deiner eigenen Kraft kommst! (…) Es braucht dazu, was es gerade braucht. (…) Manchmal gemeinsam in der Stille zu sein und wahrzunehmen.” – Petra Kaltenböck
👉 Mehr Informationen zum Retreat findest du hier.
Fastenwochen mit stillen Momenten im Biohotel Grafenast
Eine Traumlage für Momente der Stille bietet auch das Biohotel Grafenast in Tirol. Das kleine, familiengeführte Hotel mit nur 23 Zimmern liegt hoch oben über dem Tiroler Inntal und hat eine herrliche Weitsicht in die Natur.
Um Stille zu erfahren, empfiehlt dir das Biohotel seine Fastenwochen, bei denen „Stille-Momemte“ fest zum Programm gehören:
👉Nächster Termin: April 2025 Ayurvedische Fastenwoche mit Isolde Ackermann
Darum ist Stille gut für dich
Laut Spektrum der Wissenschaft haben zahlreiche Studien einen Zusammenhang zwischen Dauerlärm und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bewiesen. Aus diesem Grund gibt es in den verschiedenen Ländern auch Lärmschutzgesetze. Durch Stille hingegen könne das Gehirn “seine kognitiven Ressourcen besser regenerieren”.
Stille erfrischt den Geist und hilft dir, Gedanken zu sortieren und neue Ideen zu entwickeln.
Ocean Balancing – Stille im Wasser
100-prozentige Stille gibt es natürlich auch in der Natur nicht. Blätter rascheln, Vögel zwitschern – und für die meisten von uns gehört auch entfernter Verkehrslärm zum Alltag. Irgendetwas hört man immer. Doch wie wissenschaftliche Studien zeigen, macht der Geräuschpegel einen großen Unterschied auf unser Gehirn aus.
Für wissenschaftliche Untersuchungen mit Stille wird mit sogenannten “Floating-Tanks” gearbeitet. Hierbei kommen Probanden in Salzwasser-Wannen mit schall- und lichtdichten Hauben und schweben dort eine Zeitlang abgeschirmt von der Außenwelt. (Das wäre mir persönlich jetzt allerdings etwas zu viel des Guten.)
Im OCÉANO Health Spa Hotel auf Teneriffa kannst du allerdings – unter freiem Himmel – beim “OCEAN Balancing” Ruhe finden. Bei dieser “Behandlung mit tiefer, nachhaltiger Entspannung” lässt du dich in Begleitung einer*s Therapeuten*in im Wasser treiben. Deine Muskeln entspannen sich, das Wasser dämpft die Geräusche und durch die ruhige Verbundenheit mit dem Element Wasser bekommst du ganz neue Impulse.
Raum der Stille als Pendant zum Ruheraum
Viele Wellnesshotels haben Ruheräume. Doch das Hotel Das Rübezahl im Allgäu (mit direktem Blick auf Schloss Neuschwanstein) hat die Erfahrung gemacht, dass ein Ruheraum neben der Sauna nicht ruhig genug ist. Da würde auch mal “gequatscht” werden. Daher gibt es im “Boutique Spa” des Hotels jetzt zusätzlich einen “Raum der Stille”, wo es wirklich ruhig ist.
Das STURM in Mellrichstadt hat seinen Ruheraum “Haus der Stille” genannt. Dieser wurde gerade erst von dem bekannten Archtekten Professor Matthias Loebermann gestaltet und ist komplett mit naturbelassener Weißtanne vertäfelt. Du gelangst in diesen Raum, der sich im Garten neben der Außensauna befindet, durch einen langen Flur – dieser Übergang soll mental einen “Reset” auslösen und dich darauf einstimmen, dass es jetzt still wird. Zeit zum Runterfahren. Und zum Entspannen.
Im Eco-Hotel Okelmann’s im kleinen Ort Warpe in Niedersachsen findest du deine Ruhe in der Natur und bei Yoga und Meditation. Maren Geisler-Okelmann von der Gastgeberfamilie ist selbst ausgebildete Yoga-Lehrerin.
“Wir haben einen Raum der Stille, der fürs „einfach sein“ und Meditieren genutzt wird.” – Hotel Okelmann’s
“Raum der Stille” an Feiertagen
Das SCHWARZWALD PANORAMA in Bad Herrenalb ist mit seinem Selfness-Center ebenfalls ein Hotel, wo Achtsamkeit gelebt wird. Der “Raum der Stille” wird allerdings speziell an christlichen Feiertagen ausgewiesen: an Ostern, Weihnachten und Silvester.
Der Raum ist mit Yogamatten, stimmungsvoller Dekoration und einer Leseecke ausgestattet. “So können unsere Gäste der Feiertagshektik entfliehen und zur Ruhe kommen”, berichtet das Hotel.
“Relax & Calm” – Nachhaltige Wellnesshotels mit mehreren Ruheräumen
Für entspannten Urlaub mit viel Ruhe eignen sich auch die etwas größeren Hotelanlagen unserer nachhaltigen Green PearlsⓇ Partner.
Das Lifestlye Resort Zum Kurfürsten in Bernkastel-Kues an der Mosel ist beispielsweise komplett nach Feng Shui ausgerichtet und beinhaltet zahlreiche Ruheräume.
👉 Mehr zum “Relax & Calm”-Konzept des Lifestyle Resorts findest du hier.
Im Birkenhof***** Spa & Genussresort in der Oberpfalz findest du ebenfalls ein weitläufiges Hotel mit großem Außengelände vor. Das Spa & Genussresort liegt in einer grandiosen Alleinlage auf einer Anhöhe im Oberpfälzer Seenland. “Wir haben viele Ruheräume für die perfekte Entspannung”, erzählt die Inhaber-Familie.
Im CERVO Mountain Resort im schweizerischen Zermatt ist man ebenfalls der Meinung, dass es für Stille-Momente nicht unbedingt gesonderte Retreats braucht.
“Gäste, die Ruhe und Erholung suchen, finden hier in den Bergen einen perfekten Ort, um in Stille zu entspannen. Unsere Yurten, der Ruheraum sowie der Ritualraum außerhalb der Yogastunden eignen sich gut, um diese Stille zu genießen.” – CERVO Mountain Resort
Naturnahe Hotels und Ferienhäuser, wo du Stille finden kannst
Im Stille-Raum vom Mala Spa des Keemala auf Phuket in Thailand ist es laut der Betreiber immer sehr ruhig, da dieser nur für die Gäste geöffnet ist, die im Spa ein Treatment gebucht haben. Im ganzen Resort verteilt findest du weitere ruhige Ecken, denn es befindet sich versteckt im Hinterland inmitten eines kleinen Tropenwaldes. Das Hotel-Team empfiehlt, dich beonders im „Enchanted Forest“ barfuß zu bewegen, um die Natur stärker wahrzunehmen.
“Unseren eigenen Wald”, nennt auch das Naturresort Gerbehof in Friedrichshafen am Bodensee in Deutschland als den besten Ort, um Stille zu genießen. Im Haus selbst gibt es zusätzlich noch einen “Raum der Stille”. Das Naturresort hat auch einen Steinkreis auf dem Gelände.
“Bei uns ist jeder Raum still”
So beschreibt Marco Spiss seine Summit Lodges im Tiroler Ort Pfunds. Die beiden Ferienblockhäuser liegen inmitten der ruhigen Natur und du hast jeweils ein großes Holzhaus mit rund 120 Quadratmetern für dich (und deine Liebsten) allein – mit Sauna und Kamin. Abends kannst du auf dem Balkon sitzen und lauschen, ob du hörst, wie sich Hase und Igel gute Nacht sagen.
Das My Arbor* Hotel in Südtirol bei Brixen ist als Adults Only Hotel ebenfalls eine gute Adresse, wenn du eine entspannte und ruhige Atmosphäre suchst. “Wir bieten aktuell zwar keine speziellen “Stille-Retreats” oder einen “Raum der Stille” an (doch) natürlich gibt es viele ruhige Ecken im Hotel, in denen unsere Gäste Momente der Stille und Erholung genießen können – sei es in unserem großzügigen Spa-Bereich, bei einem Spaziergang durch die umliegenden Wälder oder in der ruhigen Atmosphäre unserer Suiten”, erzählen sie.
Am Ende des Artikels angekommen, hat sich der Baulärm bei mir übrigens eingestellt. Der gute Mann mit dem Hydraulikhammer scheint Feierabend zu haben. Danke! Aktiv die Stille genießen geht für so einen Moment auch zu Hause. Probier es doch jetzt in diesem Augenblick mal aus!
CIN-Codes:
* CIN: IT021011A1AE4737IT (My Arbor)
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Dein Beitrag hat mich direkt angesprochen, besonders jetzt, da ich bald meine Yogalehrerausbildung starte. Dieser Lebensstil, bei dem Achtsamkeit, Ruhe und Natur im Mittelpunkt stehen, entspricht genau dem, was ich suche. Die Idee, Stille bewusst zu erleben, sei es in einem „Raum der Stille“ oder bei einer meditativen Schweigewanderung, passt perfekt zu meiner Vorstellung von Yoga und innerer Balance. Das inspiriert mich nicht nur für meine Ausbildung, sondern auch für zukünftige eigene Retreats. Es zeigt, wie wertvoll Momente der Stille für unsere innere Klarheit und Erholung sind. Danke für den Beitrag!