{"id":73848,"date":"2026-04-28T08:30:58","date_gmt":"2026-04-28T06:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/green-travel-blog.com\/?p=73848"},"modified":"2026-05-25T07:46:24","modified_gmt":"2026-05-25T05:46:24","slug":"breathwork-warum-dein-atem-mehr-kann-als-du-denkst-und-wo-du-ihn-neu-entdecken-kannst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/breathwork-warum-dein-atem-mehr-kann-als-du-denkst-und-wo-du-ihn-neu-entdecken-kannst\/","title":{"rendered":"Breathwork: Warum dein Atem mehr kann, als du denkst \u2013 und wo du ihn neu entdecken kannst"},"content":{"rendered":"<p>Ich praktiziere t\u00e4glich Breathwork. Und das aus keinem geringeren Grund, als meiner Schwiegermutter das Leben zu retten. Klingt hochgegriffen? Ist es auch. Aber in diesem Artikel wirst du einige interessante Fakten \u00fcber Breathwork kennenlernen, die du so nicht auf dem Schirm hattest. Zus\u00e4tzlich stellen wir nachhaltige Hotels vor, wo du dies unter professioneller Anleitung im Urlaub erlernen kannst.<!--more--><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Was ist Breathwork und warum ist unser Atem entscheidend f\u00fcr unser Wohlbefinden ist?<\/h2>\n<p>Breathwork beschreibt verschiedene Atemtechniken, bei denen du deinen Atem bewusst steuerst. Das Ziel: deinen K\u00f6rper und dein Nervensystem wirkungsvoll zu beeinflussen.<\/p>\n<p>Warum das tats\u00e4chlich funktioniert? Dein Atem ist direkt mit deinem vegetativen Nervensystem verbunden. \u00dcber ihn kannst du steuern, ob dein K\u00f6rper im Stressmodus ist oder in die Entspannung findet: Wenn du schnell und flach atmest, signalisiert das deinem K\u00f6rper Gefahr; Wenn du dagegen ruhig und gleichm\u00e4\u00dfig atmest, f\u00e4hrt dein System herunter.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Welche Arten von Breathwork gibt es?<\/h3>\n<p>Breathwork ist kein einheitliches Konzept. Es gibt ganz unterschiedliche Ans\u00e4tze \u2013 von medizinisch fundierten Methoden bis hin zu spirituellen oder sportlich sehr intensiven Atemtechniken. Einige davon schauen wir uns jetzt genauer an.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Buteyko-Methode: Warum weniger Atmen manchmal besser ist<\/h4>\n<figure id=\"attachment_73853\" aria-describedby=\"caption-attachment-73853\" style=\"width: 940px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-73853\" src=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Breathwork.jpg\" alt=\"Frau beim Breathwork in einer Yoga-Haltung im Hotel SCHWARZWALD PANORAMA\" width=\"940\" height=\"788\" data-kale-share-title=\"Breathwork: Warum dein Atem mehr kann, als du denkst \u2013 und wo du ihn neu entdecken kannst\" data-kale-share-url=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/?p=73848\" srcset=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Breathwork.jpg 940w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Breathwork-300x251.jpg 300w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Breathwork-768x644.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-73853\" class=\"wp-caption-text\">Nicht mehr atmen, sondern weniger und bewusster. \u24b8SCHWARZWALD PANORAMA<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Die Buteyko-Atemtechnik verfolgt einen Ansatz, der zun\u00e4chst \u00fcberraschend klingt: <strong>Du sollst weniger atmen, nicht mehr.<\/strong><\/p>\n<p>Der Hintergrund: Viele Menschen neigen im Alltag zu sogenannter \u00dcberatmung. Das bedeutet, sie atmen zu schnell oder zu viel und dies senkt den CO\u2082-Gehalt im Blut. Genau dieser ist jedoch wichtig, damit Sauerstoff \u00fcberhaupt effizient in die Zellen transportiert werden kann.<\/p>\n<p>Die Buteyko-Methode setzt deshalb auf:<\/p>\n<ul>\n<li>ruhige, reduzierte Atmung<\/li>\n<li>Nasenatmung<\/li>\n<li>kleine Atempausen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Ziel ist es, das Atemzentrum zu \u201eberuhigen\u201c und den K\u00f6rper wieder in einen nat\u00fcrlichen Rhythmus zu bringen.<\/p>\n<p>Diese Methode wird unter anderem angewendet bei:<\/p>\n<ul>\n<li>Asthma<\/li>\n<li>Stress<\/li>\n<li>Schlafproblemen<\/li>\n<li>Bluthochdruck<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Im <span style=\"color: #99cc00;\"><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/hotels\/schwarzwald-panorama-bad-herrenalb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>SCHWARZWALD PANORAMA<\/strong><\/a><\/span> im Nordschwarzwald wird die Buteyko-Methode im Breathwork-Angebot angewandt. Passend zum Thema liegt das nachhaltige Green Pearls\u24c7 Hotel im Luftkurort Bad Herrenalb (staatlich anerkannt f\u00fcr besonders reine Luft). Im Selfness-Center des Hotels lernst du, deinen Atem bewusst zu regulieren und so deine k\u00f6rperliche und mentale Gesundheit zu st\u00e4rken.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Im <span style=\"color: #99cc00;\"><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/hotels\/hotel-korinjak\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Hotel Korinjak<\/strong><\/a><\/span> in Kroatien geht es in eine \u00e4hnliche Richtung. Hier steht nicht die Intensit\u00e4t im Fokus, sondern die Nat\u00fcrlichkeit des Atems. \u201cViele Menschen glauben, sie m\u00fcssten \u201emehr\u201c atmen\u201d, erkl\u00e4rt Ana vom Hotel Korinjak. Doch oft sei genau das Gegenteil der Fall.<\/p>\n<blockquote><p><em>Moderne Lebensweisen f\u00fchren h\u00e4ufig zu einer \u00dcberatmung, die den K\u00f6rper eher stresst als unterst\u00fctzt. Darum lernst du bei uns, deinen Atem zu verlangsamen, weicher werden zu lassen und wieder durch die Nase zu atmen \u2013 ein Ansatz, der dein Nervensystem nachhaltig beruhigen kann. &#8211;&nbsp; Ana Grzincic, Hotel Korinjak<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Breathwork zum Mitmachen: Eine \u00dcbung aus dem Hotel Korinjak<\/h2>\n<p>Breathwork-Trainerin Snje\u017eana Kova\u010di\u0107 zeigt hier eine \u00dcbung &#8222;zum \u00d6ffnen der Brust&#8220;:<\/p>\n<figure id=\"attachment_73849\" aria-describedby=\"caption-attachment-73849\" style=\"width: 450px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-73849 size-full\" src=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Hotel-Korinjak-Breathwork-Tutorial.jpeg\" alt=\"Bilder Tutorial von Breathwork \u00dcbungen \" width=\"450\" height=\"800\" data-kale-share-title=\"Breathwork: Warum dein Atem mehr kann, als du denkst \u2013 und wo du ihn neu entdecken kannst\" data-kale-share-url=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/?p=73848\" srcset=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Hotel-Korinjak-Breathwork-Tutorial.jpeg 450w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Hotel-Korinjak-Breathwork-Tutorial-169x300.jpeg 169w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Hotel-Korinjak-Breathwork-Tutorial-576x1024.jpeg 576w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Hotel-Korinjak-Breathwork-Tutorial-768x1365.jpeg 768w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Hotel-Korinjak-Breathwork-Tutorial-864x1536.jpeg 864w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-73849\" class=\"wp-caption-text\">Tutorial der Breathwork Trainerin Snje\u017eana Kova\u010di\u0107 \u24b8Hotel Korinjak<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Setze dich aufrecht hin | 2. Lege die Arme \u00fcberkreuzt auf die Schultern | 3. \u00d6ffne die Arme und weite den Brustkorb mit einer Einatmung | 4. Senke die Arme mit einer Ausatmung | 5. Beide Arme nach oben mit einer Einatmung | 6. Arme senken mit einer Ausatmung und eine Zeit lang verweilen. Durch die Nase atmen, sp\u00fcren wie der Atem ruhiger geworden ist | 7. Fokus und Bewusstsein: Mit kleinen gezielten Bewegungen (Zeigen nach vorn, Arm zur Seite, lenkst du deine Aufmerksamkeit bewusst. Dein Atem folgt den Bewegungen.<\/p>\n<p>Im Anschluss an die \u00dcbungen sollte deine Brust ge\u00f6ffnet sein &#8211; dies kann entweder schon reichen oder in weitere Atem\u00fcbungen \u00fcbergehen (Bei Snje\u017eana geht es nach dieser Abfolge noch weiter.)<\/p>\n<blockquote><p><b>Breathwork-Workshop mit Dan Brul\u00e9 im Hotel Korinjak<\/b>: Vom 5. Juni bis 6. Juni 2026 veranstaltet das Hotel Korinjak ein besonderes <span style=\"color: #99cc00;\"><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/korinjak.com\/event\/breathwork-with-dan-brule\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Breathwork-Event<\/a><\/span> mit Dan Brul\u00e9, der als \u201eder Bruce Lee des Breathwork\u201c bekannt ist. Er ist in der Szene ber\u00fchmt f\u00fcr seinen Bestseller \u201eJust Breathe\u201c und sein Programm \u201e<span style=\"color: #99cc00;\"><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/breathmastery.com\/meet-dan-brule\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Breath Mastery<\/a><\/span>\u201c.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Medizinisches Breathwork: Wenn Atmung zur Therapie wird<\/h2>\n<p>Breathwork kann nicht nur entspannen. Es kann auch ganz konkret die Gesundheit unterst\u00fctzen. Ein Beispiel aus meinem eigenen Leben:<\/p>\n<blockquote><p>Meine Schwiegermutter hatte bereits mehrere Schlaganf\u00e4lle und liegt viel im Bett. Uns ist irgendwann aufgefallen, dass sie immer wieder an Lungenentz\u00fcndungen erkrankt, obwohl sie kaum das Haus verl\u00e4sst oder fremde Menschen trifft.<\/p><\/blockquote>\n<p>Der Grund liegt tats\u00e4chlich in ihrer Atmung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Sekund\u00e4re Lungenentz\u00fcndung durch schlechte Bel\u00fcftung und Durchblutung der Lunge<\/h4>\n<p>Wenn Menschen viel liegen, atmen sie oft sehr flach. Die unteren Bereiche der Lunge werden dann nicht ausreichend bel\u00fcftet, Sekret kann sich ansammeln und bildet einen N\u00e4hrboden f\u00fcr Bakterien. Mediziner sprechen hier von einer sogenannten hypostatischen Pneumonie.<\/p>\n<blockquote><p>Wir haben deshalb angefangen, t\u00e4glich mit ihr Atem\u00fcbungen f\u00fcr Tiefenatmung zu machen. Ganz simpel: tief einatmen, die Lunge vollst\u00e4ndig f\u00fcllen und langsam wieder ausatmen. Seitdem hatte sie keine Lungenentz\u00fcndung mehr.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Atem\u00fcbungen gegen Erkrankungen<\/h3>\n<figure id=\"attachment_73861\" aria-describedby=\"caption-attachment-73861\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-73861\" src=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/breathwork-mann-zwerchfell-ubung-FREE-USE-Pexels.jpg\" alt=\"Mann liegt auf dem R\u00fccken und macht Breathwork\/Atem\u00fcbung\" width=\"1200\" height=\"800\" data-kale-share-title=\"Breathwork: Warum dein Atem mehr kann, als du denkst \u2013 und wo du ihn neu entdecken kannst\" data-kale-share-url=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/?p=73848\" srcset=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/breathwork-mann-zwerchfell-ubung-FREE-USE-Pexels.jpg 1200w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/breathwork-mann-zwerchfell-ubung-FREE-USE-Pexels-300x200.jpg 300w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/breathwork-mann-zwerchfell-ubung-FREE-USE-Pexels-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/breathwork-mann-zwerchfell-ubung-FREE-USE-Pexels-768x512.jpg 768w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/breathwork-mann-zwerchfell-ubung-FREE-USE-Pexels-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/breathwork-mann-zwerchfell-ubung-FREE-USE-Pexels-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-73861\" class=\"wp-caption-text\">Probleme mit Reflux oder ein Zwerchfellriss? Hier gibt es gezielte Atem\u00fcbungen, die helfen. BILD: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Auch bei anderen Beschwerden spielt die Atmung eine wichtige Rolle:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zwerchfellprobleme:<\/strong> Hier wird gezielt die Bauchatmung trainiert<\/li>\n<li><strong>COPD &amp; Asthma:<\/strong> Atemtechniken helfen, die Atmung zu kontrollieren<\/li>\n<li><strong>Stress &amp; Burnout:<\/strong> bewusste Atmung beruhigt das Nervensystem<\/li>\n<li><strong>Schlafprobleme:<\/strong> langsame Atmung unterst\u00fctzt das Einschlafen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Im <span style=\"color: #99cc00;\"><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/hotels\/klosterhof-alpine-hideaway-spa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Klosterhof \u2013 Alpine Hideaway &amp; Spa<\/strong><\/a><\/span> wird dieser medizinisch-therapeutische Ansatz verfolgt. Gastgeber Dr. med. Andreas F\u00e4rber hat in das Hotel ein \u00e4rztliches Gesundheitszentrum integriert. Atemarbeit ist hier Teil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts \u2013 kombiniert mit Bewegung, Ern\u00e4hrung und moderner Diagnostik.<\/p>\n<p>Das Hotel in Bayerisch Gmain besticht mit nahezu Alleinlage inmitten des Berchtesgadener Lands sowie einem gro\u00dfen Spa-Bereich. Wunderbare Voraussetzungen, um dich zu entspannen. Im <span style=\"color: #99cc00;\"><u><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.klosterhof.de\/de\/aktivprogramm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aktivprogramm<\/a><\/u><\/span> findest du die verschiedenen Angebote, wie z.B. Achtsamkeits-Coaching mit Atmung.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Breathwork im Yoga: Zwischen Tradition und moderner Praxis<\/h2>\n<p>Viele der heutigen Breathwork-Techniken haben ihren Ursprung im Yoga. Dort ist die Atemarbeit \u201ePranayama\u201c ein zentrales Element, das K\u00f6rper und Geist miteinander verbindet.<\/p>\n<p>Auch heute spielt Breathwork in Yoga-Kontexten eine gro\u00dfe Rolle. Einer der bekanntesten Experten im deutschsprachigen Raum ist <strong>Ralph Skuban<\/strong>, der Atemarbeit als Br\u00fccke zwischen moderner Wissenschaft und jahrtausendealter Praxis beschreibt.<\/p>\n<p>Hier geht es nicht nur um Entspannung, sondern auch um:<\/p>\n<ul>\n<li>Energiefluss<\/li>\n<li>Konzentration<\/li>\n<li>innere Klarheit<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Tief eintauchen: Breathwork im Hotel Bella Vista Zermatt<\/h3>\n<figure id=\"attachment_73857\" aria-describedby=\"caption-attachment-73857\" style=\"width: 313px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-73857\" src=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stefanie-breathwork-teacher-hotel-bella-vista.jpg\" alt=\"Breathwork Lehrerin Stefanie in Zermatt bei Atem\u00fcbungen im Wald\" width=\"313\" height=\"313\" data-kale-share-title=\"Breathwork: Warum dein Atem mehr kann, als du denkst \u2013 und wo du ihn neu entdecken kannst\" data-kale-share-url=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/?p=73848\" srcset=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stefanie-breathwork-teacher-hotel-bella-vista.jpg 768w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stefanie-breathwork-teacher-hotel-bella-vista-300x300.jpg 300w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stefanie-breathwork-teacher-hotel-bella-vista-150x150.jpg 150w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stefanie-breathwork-teacher-hotel-bella-vista-500x500.jpg 500w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/stefanie-breathwork-teacher-hotel-bella-vista-250x250.jpg 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 313px) 100vw, 313px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-73857\" class=\"wp-caption-text\">\u24b8Yoga Zermatt<\/figcaption><\/figure>\n<p>Wenn du Breathwork intensiv und in seiner Verbindung mit Yoga erleben m\u00f6chtest, ist das <span style=\"color: #99cc00;\"><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/hotels\/hotel-bella-vista-zermatt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Hotel Bella Vista Zermatt<\/strong><\/a><\/span> der richtige Ort daf\u00fcr. Mit Blick auf das Matterhorn begleitet dich Gastgeberin <strong>Stefanie Arquint <\/strong>durch ihre Sessions. Sie verbindet klassische Atemarbeit mit Meditation und pers\u00f6nlichen, inneren Prozessen.<\/p>\n<p>F\u00fcr sie ist der Atem ein Zugang zu tieferen Ebenen:<\/p>\n<blockquote><p><em>\u201cWenn du dich bewusst deinem Atem hingibst, erschlie\u00dft sich ein Raum, in dem du dir selbst auf eine neue, tiefere Weise begegnen kannst.\u201d &#8211; Stefanie Arquint<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Neben der tiefgehenden Praxis vermittelt sie auch ganz alltagstaugliche Techniken. Zum Kursangebot geh\u00f6ren \u201cBesser schlafen &amp; leichter entspannen\u201d und \u201cFreier atmen &amp; besser versorgt sein\u201d.<\/p>\n<ul>\n<li>Auf der Webseite findest du die <span style=\"color: #99cc00;\"><u><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/yogazermatt.ch\/breathwork\/#Angebote\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Breathwork-Angebote<\/a><\/u><\/span><\/li>\n<li>Weiterhin bietet das Hotel Bella Vista Zermatt regelm\u00e4\u00dfig <span style=\"color: #99cc00;\"><u><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/bellavista-zermatt.ch\/de\/hotel\/yoga\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Retreats mit Yoga und Breatwork<\/a><\/u><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Breathwork zur Entspannung<\/h2>\n<p>Nicht jede Atemarbeit ist spirituell, medizinisch oder setzt sich intensiv mit inneren Prozessen auseinander. Viele Menschen suchen einfach einen Weg, um Stress abzubauen und wieder bei sich anzukommen.<\/p>\n<p>Im <span style=\"color: #99cc00;\"><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/hotels\/my-arbor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>My Arbor<\/strong><\/a><\/span> in S\u00fcdtirol kannst du deinen Tag mit gef\u00fchrten Atemeinheiten ruhig und fokussiert starten. Das nachhaltige Wellnesshotel auf der Plose ist hoch gebaut auf Stelzen mitten in den Wald und bietet dir somit eine fantastische Kulisse f\u00fcr Breathwork. Auch Waldbaden geh\u00f6rt zum <span style=\"color: #99cc00;\"><u><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.my-arbor.com\/de\/berghotel-suedtirol\/wochenprogramm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wochenprogramm<\/a><\/u><\/span>.<\/p>\n<p>Und auch im <span style=\"color: #99cc00;\"><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/hotels\/hotel-das-ruebezahl-allgaeu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Hotel<\/strong> <strong>Das R\u00fcbezahl<\/strong><\/a><\/span> im Allg\u00e4u wird Breathwork bewusst niedrigschwellig eingesetzt. Hier ist es Teil von Yoga- und Entspannungsretreats \u201cganz ohne esoterischen \u00dcberbau\u201d, wie die Gastgeber betonen. Daf\u00fcr mit viel Natur und Weitblick auf die Alpen und Schloss Neuschwanstein.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Breathwork im Sport: Die Wim-Hof-Methode<\/h2>\n<figure id=\"attachment_73863\" aria-describedby=\"caption-attachment-73863\" style=\"width: 1078px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-73863\" src=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/eisbaden-fotocredit-maximilian-gierl-stanglwirt.jpg\" alt=\"Eisbaden Trainer Sukkhadas vom Bio- und Wellnessresort Stanglwirt\" width=\"1078\" height=\"800\" data-kale-share-title=\"Breathwork: Warum dein Atem mehr kann, als du denkst \u2013 und wo du ihn neu entdecken kannst\" data-kale-share-url=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/?p=73848\" srcset=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/eisbaden-fotocredit-maximilian-gierl-stanglwirt.jpg 1078w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/eisbaden-fotocredit-maximilian-gierl-stanglwirt-300x223.jpg 300w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/eisbaden-fotocredit-maximilian-gierl-stanglwirt-1024x760.jpg 1024w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/eisbaden-fotocredit-maximilian-gierl-stanglwirt-768x570.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1078px) 100vw, 1078px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-73863\" class=\"wp-caption-text\">Celebrity-Coach Sukkhadas kombiniert im Bio- und Wellnessresort Stanglwirt Eisbaden mit der Wim-Hof-Methode \u24b8Maximilian Gierl<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Eine ganz andere Richtung ist die eher aktivierende Atemarbeit, wie zum Beispiel bei der <span style=\"color: #99cc00;\"><u><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.wimhofmethod.com\/de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Wim-Hof-Methode<\/a><\/u><\/span>. Im <span style=\"color: #99cc00;\"><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.greenpearls.com\/de\/hotels\/bio-und-wellnessresort-stanglwirt-tirol-oesterreich\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Bio- und Wellnessresort Stanglwirt<\/strong><\/a><\/span> in Tirol wird sie unter anderem im Zusammenhang mit Eisbaden eingesetzt.<\/p>\n<p>Die Wim-Hof-Methode besteht aus drei S\u00e4ulen: 1. kontrollierte Hyperventilation (30 bis&nbsp; 40 tiefe Atemz\u00fcge) 2. Atem-Anhalten nach dem Ausatmen 3. Erholungsatmung<\/p>\n<p>Diese Art der Atmung soll den K\u00f6rper auf Stressreize vorbereiten, die K\u00e4ltetoleranz erh\u00f6hen und mentale St\u00e4rke aufbauen.<\/p>\n<p>Das Bio- und Wellnessresort Stanglwirt ist \u00fcbrigens sehr familienfreundlich und bietet eine hoch kompetente Kinderbetreuung f\u00fcr alle Altersgruppen. Es eignet sich also sehr gut, wenn du im Familientrubel mal Zeit \u201ezum Durchatmen\u201d, f\u00fcr gezieltes Training oder Ruhe im sagenhaften 12.000 m2 gro\u00dfen Wellnessbereich brauchst.<\/p>\n<ul>\n<li>Hier siehst du die <span style=\"color: #99cc00;\"><u><a style=\"color: #99cc00;\" href=\"https:\/\/www.stanglwirt.com\/de\/sport\/kursangebote.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kursangebote vom Stanglwirt<\/a><\/u><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Und dann gibt es noch mehr: Transformational Breath &amp; Co.<\/h2>\n<p>Neben diesen Ans\u00e4tzen gibt es noch weitere Formen von Breathwork, zum Beispiel:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Transformational Breath:<\/strong> intensive Atemarbeit zur emotionalen Verarbeitung (esoterische Tendenz)<\/li>\n<li><strong>Holotropes Atmen:<\/strong> tiefgehende, \u201cbewusstseinsver\u00e4ndernde\u201d Praxis (esoterisch gepr\u00e4gt)<\/li>\n<li><strong>Verbundener Atem:<\/strong> kontinuierliche Atmung ohne Pause<\/li>\n<\/ul>\n<p>Diese Methoden gehen oft \u00fcber reine Entspannung hinaus, sollen jetzt aber nicht weiter ausgef\u00fchrt werden &#8211; nur damit du wei\u00dft: Breathwork ist ein weites Feld!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Fazit: Dein Atem kann mehr, als du denkst<\/h2>\n<p>Ob medizinisch, entspannend oder transformativ \u2013 Breathwork ist unglaublich vielseitig. Dein n\u00e4chster Urlaub k\u00f6nnte vielleicht genau der richtige Moment sein, dich mit der ein oder anderen Technik vertraut zu machen. Denn deinen Atem hast du ja immer im Gep\u00e4ck \ud83d\ude42<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr>\n<p><span style=\"color: #99cc00;\">Speichere den Artikel auf Pinterest.<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-74310 alignleft\" src=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pinterest-hotels-mit-breathwork-angebot-200x300.png\" alt=\"Frau mit kurzem Haar und wei\u00dfem T-Shirt steht vor gr\u00fcner Natur und legt eine Hand auf die Brust\" width=\"200\" height=\"300\" data-kale-share-title=\"Breathwork: Warum dein Atem mehr kann, als du denkst \u2013 und wo du ihn neu entdecken kannst\" data-kale-share-url=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/breathwork-warum-dein-atem-mehr-kann-als-du-denkst-und-wo-du-ihn-neu-entdecken-kannst\/\" srcset=\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pinterest-hotels-mit-breathwork-angebot-200x300.png 200w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pinterest-hotels-mit-breathwork-angebot-683x1024.png 683w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pinterest-hotels-mit-breathwork-angebot-768x1152.png 768w, https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/pinterest-hotels-mit-breathwork-angebot.png 533w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p>\n<div class=\"shariff shariff-align-center shariff-widget-align-center\" style=\"display:none\"><ul class=\"shariff-buttons theme-round orientation-horizontal buttonsize-medium\"><li class=\"shariff-button pinterest\" style=\"background-color:#669933;border-radius:15%\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/link\/?url=https%3A%2F%2Fgreen-travel-blog.com%2Fde%2Fbreathwork-warum-dein-atem-mehr-kann-als-du-denkst-und-wo-du-ihn-neu-entdecken-kannst%2F&media=https%3A%2F%2Fgreen-travel-blog.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2026%2F04%2Fpinterest-hotels-mit-breathwork-angebot.png&description=Breathwork%3A%20Warum%20dein%20Atem%20mehr%20kann%2C%20als%20du%20denkst%20%E2%80%93%20und%20wo%20du%20ihn%20neu%20entdecken%20kannst\" title=\"Pin it on Pinterest\" aria-label=\"Pin it on Pinterest\" role=\"button\" rel=\"noopener nofollow\" class=\"shariff-link\" style=\";border-radius:15%; 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