{"id":64634,"date":"2024-05-17T08:18:36","date_gmt":"2024-05-17T06:18:36","guid":{"rendered":"https:\/\/green-travel-blog.com\/?p=64634"},"modified":"2024-05-30T10:35:04","modified_gmt":"2024-05-30T08:35:04","slug":"digital-detox-gruene-erholung-im-hubertus-mountain-refugio-allgaeu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/digital-detox-gruene-erholung-im-hubertus-mountain-refugio-allgaeu\/","title":{"rendered":"Digital Detox Wochenende im HUBERTUS Mountain Refugio Allg\u00e4u"},"content":{"rendered":"

Dies ist der sechste Teil unserer Serie \u201eTipps f\u00fcr einen nachhaltigen Wochenendtrip\u201c. Alle drei Wochen erwartet dich auf unserem Blog eine neue gr\u00fcne Idee!<\/em><\/span><\/p>\n

Geh\u00f6rst du zu denen, die st\u00e4ndig aufs Smartphone sehen? Immer erreichbar sind und Handy, Laptop und Tablet gleichzeitig um sich herum haben? Wahrscheinlich. Denn oft kommt der Zeitpunkt, \u00fcber ein Digital Detox nachzudenken, genau dann, wenn man die Anzeichen von digitalem Stress sp\u00fcrt. Diese solltest du in jedem Fall ernst nehmen. Unz\u00e4hlige Studien beweisen n\u00e4mlich, dass Stress (egal ob allt\u00e4glich, beruflich oder eben digital) zu gesundheitlichen Sch\u00e4den f\u00fchren kann. Das HUBERTUS Mountain Refugio Allg\u00e4u bietet als erste Abhilfe ein \u201cFunkstille\u201d-Angebot speziell f\u00fcr ein Digital Detox Wochenende.<\/p>\n

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Welche Vorteile habe ich von Digital Detox?<\/h2>\n

Digitales Detox<\/a><\/span>, das hei\u00dft, eine Zeit, in der du alle elektronischen Ger\u00e4te einmal bewusst abgeschaltet l\u00e4sst, erlaubt dir, dich wieder voll auf die reale Welt zu konzentrieren, zur Ruhe zu kommen und auf dein Innerstes zu horchen.<\/p>\n

Die Techniker Krankenkasse<\/a><\/span> hat sich diesem Thema zusammen mit  Neurowissenschaftler Dr. Volker Busch und TV-Mediziner Dr. Johannes Wimmer gewidmet. Aus dem umfassenden Artikel lassen sich folgende Vorteile von Digital Detox ableiten:<\/p>\n

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  1. Ruhepausen f\u00fcrs Gehirn: <\/strong>Zeit, um Eindr\u00fccke und Informationen zu verarbeiten. Gibt es keine Ruhepausen, f\u00fchrt dies zu Stress.<\/li>\n
  2. Konzentrationsf\u00e4higkeit steigern:<\/strong> Laut dem Neurowissenschaftler kann st\u00e4ndiger digitaler Konsum, insbesondere von mehreren Medien gleichzeitig, die Konzentrationsf\u00e4higkeit dauerhaft senken. Beim Digital Detox hast du die M\u00f6glichkeit deine Konzentration zu schulen, indem du dich auf nur eine T\u00e4tigkeit konzentrierst. Im HUBERTUS Mountain Refugio, werden beim Digital-Detox Wochenende zus\u00e4tzlich Yoga und Achtsamkeits\u00fcbungen angeboten..<\/li>\n
  3. Bewusstereinneseindr\u00fccke<\/strong> (Sehen, Schmecken, F\u00fchlen, Riechen, H\u00f6ren)<\/li>\n
  4. Mehr innere Ruhe<\/strong><\/li>\n
  5. Mehr Zeit f\u00fcr die Familie<\/strong><\/li>\n
  6. Besserer Schlaf<\/strong><\/li>\n
  7. Bessere Laune <\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

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    Biete dir selbst attraktive Alternativen zum Smartphone<\/h3>\n
    \"Nachhaltig
    \u00a9HUBERTUS Mountain Refugio Allg\u00e4u<\/figcaption><\/figure>\n

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    Interessant ist allerdings, dass du nur wirklich von Digital Detox profitierst, wenn du dich bewusst darauf einl\u00e4sst, stattdessen alternative Erfahrungen zu machen. Eine wissenschaftliche Untersuchung<\/a><\/span> aus dem Jahr 2021, zeigte n\u00e4mlich, dass die Zufriedenheit von Menschen, die in ihrem normalen Alltag einen Tag ohne Elektronik auskommen sollen, erst einmal sinkt statt ansteigt.<\/p>\n

    Damit Digital Detox ein Genuss f\u00fcr dich wird und du tats\u00e4chlich von den genannten Vorteilen profitierst, eignet sich ein Wochenendtrip, wo du dich bereits von vornherein dazu entschlie\u00dft, nicht erreichbar zu sein (dies kannst du dann auch allen, die sich wundern w\u00fcrden, vorher mitteilen) und dich daf\u00fcr mit wohltuenden Aktivit\u00e4ten zu belohnen.<\/p>\n

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    Ruhe-Oase HUBERTUS Mountain Refugio Allg\u00e4u<\/h2>\n
    \"Au\u00dfenansicht
    Erholung pur | \u00a9Moritz Attenberger |HUBERTUS Mountain Refugio<\/figcaption><\/figure>\n

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    Das HUBERTUS Mountain Refugio Allg\u00e4u<\/strong><\/a><\/span> liegt im kleinen Dorf Balderschwang inmitten der deutschen Alpen. Die Lage im Scho\u00df der Natur ist ein idealer Ausgangspunkt f\u00fcr dein Detox-Wochenende. Das Hotel ist holistisch ausgerichtet und legt gro\u00dfen Wert auf Achtsamkeit, Meditation, Ayurveda, Yoga und Wellness.<\/p>\n

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    So k\u00f6nnte dein Digital Detox Wochenende aussehen<\/h3>\n

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    Samstag:<\/strong><\/h4>\n

    Gem\u00fctliche Anreise<\/strong> mit der Bahn zum Bahnhof Fischen (Deutschland) oder Bahnhof Bregenz (\u00d6sterreich) am Vormittag. Vom Bahnhof holt dich (oder euch, wenn du das Digital Detox Wochenende gemeinsam mit einem lieben Menschen verbringen willst) ein Shuttle des Hotels ab. (Dieser Service kostet ab 30 Euro und muss zwei Tage im Vorfeld angemeldet werden.) Der imposante Bau des HUBERTUS Mountain Refugio Allg\u00e4u wird dich direkt ansprechen.<\/p>\n

    Beim Check-in<\/strong> hei\u00dft es dann: Handy abgeben! (Und nat\u00fcrlich auch weitere elektronische Ger\u00e4te wie Laptop, Smartwatch etc.) Alles wird f\u00fcr dich sicher in einem Safe verwahrt und beim Check-out wirst du es zusammen mit einer kleinen \u00dcberraschung zur\u00fcckerhalten.<\/p>\n

    Zeit zum Traurigsein hast du nicht, denn es geht direkt zum Mittagslunch <\/strong>auf die Sonnenterrasse. Danach beziehst du das Zimmer und entdeckst die Kleinigkeiten, die dort auf dich warten: ein Wanderrucksack, Yogamatte, W\u00e4rmflasche, Kuschelfell und der \u201cLust auf Leben\u201d-Bademantel, den du direkt \u00fcberziehen kannst, um damit den Wellnessbereich zu erkunden.<\/p>\n

    \"Nachhaltige
    Nachhaltig Entspannen | \u00a9HUBERTUS Mountain Refugio<\/figcaption><\/figure>\n

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    Im 4.500 m\u00b2 gro\u00dfen Mountain Spring Spa<\/strong> hei\u00dft es dann erst mal eine Runde im Infinity-Pool schwimmen, danach zum Fu\u00dfbecken, Duschen und ab in die Sauna. Vielleicht m\u00f6chtest du auch einen Aufguss bei Saunameister Chris mitmachen?<\/p>\n

    Abends<\/strong> gibt es dann ein mehrg\u00e4ngiges Men\u00fc von K\u00fcchenchef Kristian Kn\u00f6lke. Abends genie\u00dft du noch ein Getr\u00e4nk, bevor du m\u00fcde ins gem\u00fctliche Bett f\u00e4llst.<\/p>\n

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    Sonntag:<\/strong><\/h4>\n

    Morgens<\/strong> wirst du vom Sonnenlicht geweckt – nicht vom Handywecker. Und es ist auch kein Handy zum Nachrichten- und Social Media Checken da. So kannst du in Ruhe ausschlafen und ganz in deinem Tempo aufwachen – Fr\u00fchst\u00fcck gibt es n\u00e4mlich bis 11:30 Uhr. Hier findest du regionale Bio-Zutaten, Obst, frische Waffeln (s\u00fc\u00df oder salzig) und vieles mehr.<\/p>\n

    \"HUBERTUS,
    Das HUBERTUS Mountain Refugio ist von Wildwiesen umgeben \u00a9 Guenter Standl<\/figcaption><\/figure>\n

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    Im Anschluss geht es in den Garten zu einem Kr\u00e4uterspaziergang<\/strong> mit \u201cKr\u00e4uterhexe\u201d Sandra. Gemeinsam sammelt ihr Kr\u00e4uter und macht daraus ein leckeres Kr\u00e4utersalz f\u00fcr zu Hause.<\/p>\n

    Hierauf folgt wieder eine Entspannungseinheit  im Wellnessbereich, bevor du nach dem Mittagslunch<\/strong> und der Brotzeit am fr\u00fchen Abend eine achtsame Yoga-Session<\/strong> mit Esther absolvierst.<\/p>\n

    \"HUBERTUS-Mountain-Refugio-gegen-foodwaste\"
    @ HUBERTUS-Mountain-Refugio<\/figcaption><\/figure>\n

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    Abends<\/strong> geht es entspannt zum Dinner. Hier kannst du dich vollkommen auf den Geschmack des Essens konzentrieren und den Ausblick auf die Bergwelt genie\u00dfen. Bei den Men\u00fcs gibt es auch immer eine vegetarische Option und ein veganes Men\u00fc auf Vorbestellung. Wenn du Fleisch magst, kannst du dich auf ausschlie\u00dflich Bio-Fleisch aus der Umgebung freuen. (Solltest du dich zudem nach den Prinzipien eines bestimmten Ayurveda-Types ern\u00e4hren, so sind die K\u00fcchenchefs hier Experten :-))<\/p>\n

    Ab 21 Uhr<\/strong> gibt es in der Vinothek noch regionalen K\u00e4se aus dem Allg\u00e4u oder aus dem Bregenzerwald, bevor du dich wieder ins Bett kuschelst und den tiefen Schlaf genie\u00dft.<\/p>\n

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    Montag:<\/strong><\/h4>\n

    Der Check-out<\/strong> ist bis 11 Uhr, doch kannst (und solltest) du dem Spa-Bereich auch danach noch einen Besuch abstatten, bevor du dich zum Bahnhof bringen l\u00e4sst, um deine Heimreise anzutreten.<\/p>\n

    Davor erh\u00e4ltst du nat\u00fcrlich noch dein Handy aus dem \u201cFunkstille\u201d-Safe zur\u00fcck – und welche \u00dcberraschung gibt es dazu? Einen leckeren Bergk\u00e4se! Daf\u00fcr ist Balderschwang n\u00e4mlich ber\u00fchmt und nach deiner kleinen Schulung in Achtsamkeit und Entspannung wirst du ihn zu Hause ganz in Ruhe und bewusst genie\u00dfen k\u00f6nnen – und dabei vielleicht automatisch nicht auf dein Handy schauen!<\/p>\n

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    Speichere dir den Artikel f\u00fcr das n\u00e4chste Mal ab, wenn du das Bed\u00fcrfnis nach einer digitalen Auszeit hast.<\/span><\/p>\n

    \"Zeit<\/p>\n

    \"Idee<\/p>\n