<\/p>\n Studien zeigen: Bereits ein kurzer Aufenthalt in der Natur kann messbar Stresshormone senken. So fanden Forschende der MedUni Wien in einer Studie<\/a><\/u><\/span> heraus, dass schon 20 Minuten im Wald den physiologischen Stressmarker Cortisol im Speichel reduzieren.<\/strong> Kein Wunder also, dass uns das Kraft tanken drau\u00dfen in der Natur besonders leichtf\u00e4llt. Die Erkundung eines Gartens oder ein kleiner Spaziergang im nahegelegenen Waldst\u00fcck ist da genau das Richtige. Mit sanftem Wind in den Haaren, Sonne auf der Haut und umgeben von dem Rauschen gr\u00fcner Bl\u00e4tter l\u00e4sst es sich wunderbar durchatmen.<\/p>\n <\/p>\n Apropos \u201edurchatmen\u201c: Wusstest du, dass dir der Schwarzwald ganz besonders frische Luft bietet? Bei einem Aufenthalt im Hotel SCHWARZWALD PANORAMA<\/a><\/strong><\/span> befindest du dich in einem heilklimatischen Luftkurort. Atme dich hier frei und gesund, w\u00e4hrend du auf einer der Relax-Liegen auf der Sonnenterrasse die Augen schlie\u00dft. Bei einem Rundgang durch den hoteleigenen Naschgarten darfst du die in den angelegten Hochbeeten wachsenden Leckereien probieren. Das aktiviert zeitgleich mehrere deiner Sinne, was wiederum dazu beitr\u00e4gt, dass dein Stresslevel sinkt.<\/p>\n Kleiner Tipp: h\u00e4ufig sind tags\u00fcber die G\u00e4rten der Hotelanlagen nicht ganz so stark frequentiert, falls du ungest\u00f6rt sein m\u00f6chtest.<\/span><\/em><\/p><\/blockquote>\n <\/p>\n <\/p>\n Manchmal liegt Ruhe nicht in einem einzelnen Ort, sondern verteilt sich ganz sanft \u00fcber ein Dorf, einen Garten, eine Landschaft. Im Relais del Maro<\/strong><\/a><\/span> in Ligurien erlebst du genau das. Das nachhaltige Albergo Diffuso<\/strong> liegt im kleinen Ort Borgomaro<\/strong>, einem ruhigen Dorf mit nur rund 800 Einwohner*innen im Hinterland von Imperia. Die Zimmer und H\u00e4user des Hotels verteilen sich auf mehrere historische Geb\u00e4ude im Ort \u2013 dazwischen kleine Gassen, eine Kirche, mediterrane Natur. Im Haupthaus findest du einen liebevoll angelegten Garten mit Pool: einen Ort zum Ankommen, Lesen und Verweilen. Hier wird Ruhe nicht inszeniert, sondern im Rhythmus des Dorfes, fernab von Trubel und Hektik, ganz nat\u00fcrlich gelebt.<\/p>\n <\/p>\n Noch weiter s\u00fcdlich, auf Sizilien, wartet eine ganz andere, aber ebenso tiefgehende Form der Stille. Das ADLER Spa Resort SICILIA<\/strong><\/a><\/span> liegt an einem versteckten Naturstrand, der fast ausschlie\u00dflich \u00fcber das Resort erreichbar ist. Umgeben von Orangenhainen, Feldern und sanften H\u00fcgeln \u00f6ffnet sich hier ein weiter Blick \u00fcber kilometerlange, wilde Sandstr\u00e4nde bis zum Horizont, wo die Sonne im Meer versinkt. In der gro\u00dfz\u00fcgigen, luxuri\u00f6sen Anlage findest du m\u00fchelos deinen pers\u00f6nlichen R\u00fcckzugsort \u2013 sei es barfu\u00df am Strand, auf einer Kuschelinsel im Garten oder in deinem Zimmer beim Blick auf das ruhige Meer. Ein Ort, an dem unber\u00fchrte Natur und Weite daf\u00fcr sorgen, dass der Alltag ganz leise in den Hintergrund tritt.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Ruhe entsteht aber nicht nur drau\u00dfen in der Natur, sondern auch in R\u00e4umen. Stell dir vor, du bist bei Wind, Regen und K\u00e4lte unterwegs und kommst dann in einen gem\u00fctlichen warmen Raum.<\/p>\n Im nachhaltigen Hotel STURM<\/strong><\/a><\/span> hat man sich in den letzten Jahren ausf\u00fchrlich damit besch\u00e4ftigt, wie architektonisch Ruhe geschaffen werden kann. Ende 2023 er\u00f6ffnete das Hotel einen neuen Ruheraum<\/a><\/u><\/span> im RH\u00d6N-SPA, entworfen von Professor Matthias Loebermann<\/strong>, der schon lange mit dem STURM zusammenarbeitet und daf\u00fcr auch mit dem best architects award 24<\/em> ausgezeichnet wurde.<\/p>\n <\/p>\n Bevor G\u00e4ste den eigentlichen Ruheraum betreten, durchschreiten sie eine bewusst gestaltete Schwelle \u2013 den sogenannten \u201e\u00dcberGang\u201c. Diese architektonische Schleuse wirkt wie ein mentales Reset: Der Alltag bleibt Schritt f\u00fcr Schritt zur\u00fcck, die Wahrnehmung wird ruhiger. Dahinter \u00f6ffnet sich ein Raum, holzget\u00e4felt mit naturbelassener Wei\u00dftanne. Der feine Holzduft, die vertikale Struktur, ged\u00e4mpftes Licht und gro\u00dfz\u00fcgige Doppelliegen schaffen ein Raumklima, das nicht ablenkt, sondern sammelt.<\/p>\n Doch dabei blieb es nicht. Ende 2025 ging das STURM noch einen Schritt weiter und er\u00f6ffnete ein eigenes Haus der Stille<\/a><\/u><\/strong><\/span> \u2013 mitten im Garten, mit Blick auf den nat\u00fcrlichen Schwimmteich. In nachhaltiger Holzbauweise errichtet und erneut von Loebermann entworfen, ist hier ein Ort entstanden, der allein durch seine Architektur f\u00fcr innere Ruhe sorgt..<\/p>\n Bewegung (in der Natur) kann ebenfalls dein allgemeines Wohlbefinden f\u00f6rdern, st\u00e4rkt dein Immunsystem und verhilft deinem K\u00f6rper zu Ausdauer und Kraft. Leichte Bewegung tut gut, zum Beispiel beim Yoga oder Schwimmen.<\/p>\n <\/p>\n Viele unserer Partner-Hotels haben tolle Pools im Spa-Bereich, in denen du ganz in deinem Tempo schwimmen oder dich entspannen kannst. Warst du einmal in einem Naturbadeteich? Beim Naturhotel Outside<\/a><\/strong><\/span> steht dir genauso ein Teich mit 360-Grad Bergpanorama zur Verf\u00fcgung. Erst 2025 wurde der Natur-Schwimmteich nochmals vergr\u00f6\u00dfert. Beim Baden kannst du mit Blick in die Ferne herrlich abschalten.<\/p>\n Wasser l\u00e4dt uns nicht nur zum Relaxen ein, sanfte Aktivit\u00e4t, wie z. B. ein paar Bahnen ziehen, kann zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. So auch Anwendungen, Massagen, Yoga, Meditation und Sauna. Nat\u00fcrlich bieten dir viele unserer Gr\u00fcnen Perlen f\u00fcr diese Art der Erholung ein umfangreiches Angebot. <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Nicht ganz drau\u00dfen und trotzdem ein besonderes Klima hat das Naturhotel Outside<\/a><\/strong><\/span> in Osttirol f\u00fcr dich geschaffen. In den Natursuiten kannst du es dir auf der Lodencouch bequem machen und dabei das gesunde und angenehme Raumklima durch Lehmw\u00e4nde und heimisches L\u00e4rchenholz genie\u00dfen.<\/p>\n Die Zirben Suiten verf\u00fcgen \u00fcber Kuschelnester und freistehende Badewannen aus regionalem Stein. Hier kannst du wunderbar und ganz f\u00fcr dich allein entspannen.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Wusstest du, warum Schwimmen dem K\u00f6rper so gut tut? Durch den Wasserdruck wird Blut aus den Venen besser transportiert, das entlastet dein Herz. Bei der Bewegung unter Wasser wird dein ganzer K\u00f6rper mit geringer Spannung trainiert, das schont die Gelenke und f\u00f6rdert die Beweglichkeit. Nicht nur dein K\u00f6rper, auch deine Seele profitiert. Die Ber\u00fchrung mit Wasser und die Bewegung darin st\u00e4rken dein Selbstvertrauen. Ganz nebenbei baust du Stresshormone ab. Einfach mal abschalten, ganz im Element sein.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Nicht nur abschalten, sondern so richtig \u201edahinschweben\u201c darfst du beim Floaten im Soledom im Klosterhof Alpine Hideaway & Spa.<\/a><\/strong><\/span> Aber was ist eigentlich Floaten? Durch den 15%-igen Salzgehalt im Wasser liegst du fast schwerelos in der sogenannten Reichenhaller Sole. \u201eSchwebend\u201c st\u00e4rkst du dein Nervenkost\u00fcm, erlebst eine positive Wirkung bei Hautkrankheiten und Allergien und kommst ganz in Einklang mit dir selbst. Solch heilsames Solewasser umgibt dich auch beim Schwimmen im Infinity-Panoramapool der ADLER Lodge RITTEN<\/a><\/strong><\/span>, in S\u00fcdtirol.<\/p>\n <\/p>\n Was uns neben der Bewegung im Wasser auch guttut, ist das Runterkommen in einer ruhigen Umgebung. Doch warum erholt sich unsere Psyche, wenn wir entspannen? H\u00e4ufig macht sich innere Anspannung k\u00f6rperlich bemerkbar. Umgekehrt k\u00f6nnen wir der Seele auf die Spr\u00fcnge helfen, in dem wir uns \u00e4u\u00dferlich entspannen. Die innere Ruhe folgt dann der \u00e4u\u00dferen.<\/p>\n In vielen Wellnessbereichen der gr\u00fcnen Perlen sind f\u00fcr eine besonders ruhige Auszeit Ruheoasen eingerichtet. So z. B. die Arven-Stube im Hotel Bella Vista Zermatt<\/strong><\/a><\/span>, auf bequemen Wasserbetten ruhst du hier in einem Raum aus Zirbenholz.<\/p>\n <\/p>\n Doch stell dir vor, du bist drinnen und hast gleichzeitig das Gef\u00fchl, von der Natur umgeben zu sein? Im Ruheraum neben der Waldsauna der ADLER Lodge RITTEN<\/a><\/u><\/strong><\/span> liegst du eingekuschelt auf einer gem\u00fctlichen Relax Liege und genie\u00dft den uneingeschr\u00e4nkten Blick ins Gr\u00fcne und die traumhafte Landschaft. Sanfte D\u00fcfte und nat\u00fcrliche W\u00e4rme vom knisternden Feuer umgeben dich. So f\u00e4llt es dir leicht, im Moment zu sein und ganz bei dir anzukommen.<\/p>\n Dass Ruheoasen nicht nur auf dem Land entstehen m\u00fcssen, zeigt das Hotel Luise<\/strong><\/a><\/span> mitten in Erlangen. Auf der begr\u00fcnten Dachterrasse findest du einen \u00fcberraschend stillen Ort \u00fcber den D\u00e4chern der Stadt. In einem kleinen Glashaus kannst du hier bei jedem Wetter eine Auszeit genie\u00dfen \u2013 abgeschirmt vom Trubel, aber mit Blick ins Gr\u00fcne. Ein sch\u00f6nes Beispiel daf\u00fcr, wie selbst in urbaner Umgebung Raum f\u00fcr Stille entstehen kann.<\/p>\n <\/p>\n Viele Ideen aus den Ruheoasen unserer Green Pearls\u00ae Partner lassen sich auch mit nach Hause nehmen. Nat\u00fcrliche Materialien wie Holz, Leinen oder Stein schaffen ein warmes, beruhigendes Raumgef\u00fchl. Ged\u00e4mpfte, indirekte Lichtquellen statt greller Beleuchtung helfen beim Runterkommen. Ein sanfter Duft \u2013 etwa durch einen Aroma-Diffuser mit \u00e4therischen \u00d6len<\/a><\/u><\/span> \u2013 kann den \u00dcbergang vom Alltag in die Entspannung erleichtern.<\/p>\n Wichtig ist auch der Blick nach drau\u00dfen: ein Fenster ins Gr\u00fcne, der Himmel, eine Pflanze \u2013 bewusst ohne Bildschirm<\/strong>. Vielleicht geh\u00f6rt auch eine feste kleine Routine dazu: eine Tasse Tee<\/a><\/u>, ein Buch, ein paar ruhige Atemz\u00fcge. Kein gro\u00dfes Programm, kein Ziel. Sondern ein Ort, an dem du einfach sein darfst.<\/p>\n <\/p>\n Dies ist ein Update vom 25. Oktober 2022<\/em><\/p>\n Hast du zu Hause so einen R\u00fcckzugsort? Lass Dich gerne von unseren Green Pearls\u00ae Partnern inspirieren!![\"Schwarzwald](\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/gruenes-hotel-schwarzwald-panorama-300x200.jpg\")
Durchatmen im Gr\u00fcnen<\/h2>\n
Heilklima, Naschgarten und stille Momente im Schwarzwald<\/h3>\n
Lieblingspl\u00e4tze in mediterraner Natur<\/h3>\n
![\"Typische](\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Garden_Relais-del-maro-albergo-diffuso-italien.jpg\")
Ruhe am versteckten Naturstrand <\/h3>\n
Gebaute Stille \u2013 wie Architektur im STURM zur Ruhe einl\u00e4dt<\/h2>\n
![\"Ruheoase](\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Haus_der_Stille_1.jpg\")
Reset-Schleuse vor der Ruhe<\/h3>\n
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Leichte Bewegung als Wohlf\u00fchl-Garant<\/h3>\n
Schwimmen mit Aussicht \u2013 Entspannung im Wasser<\/h3>\n
![\"Outside,](\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/ANDERGASSEN_WEB-1039-300x200.jpg\")
Besonderes Raumklima f\u00fcr deine Auszeit<\/h3>\n
Wellness f\u00fcr die Seele<\/h2>\n
Im Wasser \u201eschweben\u201c<\/h3>\n
![\"Floating](\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/floating-klosterhof-spa.jpg\")
Ruher\u00e4ume und Oasen der Stille<\/h3>\n
![\"Ruheraum](\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Bio-Hotel-Bella-Vista-Zermatt\u00a9christianpfammatter-2.jpeg\")
Inspiration f\u00fcr deinen eigenen R\u00fcckzugsort<\/h2>\n
\nUnd wenn dich der Beitrag inspiriert hat, speichere ihn dir gerne.<\/em><\/span><\/p>\n![\"Frau](\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Pinterest-ruheoasen-in-nachhaltigen-hotels-2-200x300.png\")
<\/p>\n![\"Frau](\"https:\/\/green-travel-blog.com\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Pinterest-ruheoasen-in-nachhaltigen-hotels-1-200x300.png\")
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