{"id":46480,"date":"2021-02-12T07:55:12","date_gmt":"2021-02-12T06:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/green-travel-blog.com\/?p=46480"},"modified":"2021-02-12T09:58:45","modified_gmt":"2021-02-12T08:58:45","slug":"erholsam-schlafen-in-green-pearls-hotels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/erholsam-schlafen-in-green-pearls-hotels\/","title":{"rendered":"Erholsam schlafen in Green Pearls\u00ae Hotels"},"content":{"rendered":"

In unserem Blog-Artikel \u201eWarum Schlaf so wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit ist\u201c<\/a> haben wir euch bereits die drei Schlafphasen erkl\u00e4rt und was in welcher Schlafphase passiert. Ein tiefer, erholsamer Schlaf ist unsere wichtigste t\u00e4gliche Regeneration. Er sch\u00fctzt vor Krankheiten und f\u00f6rdert unsere Gesundheit.<\/p>\n

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Die beschriebenen Regenerationsprozesse werden durch eine gro\u00dfe Anzahl von Botenstoffen gesteuert. Eine besondere Rolle spielen dabei die Hormone. Besonders das Melatonin, das auch als Schlafhormon bekannt ist. <\/span><\/p>\n

Ist eine hohe Konzentration von Melatonin im Blut vorhanden, f\u00f6rdert das den Schlaf. Ein Mangel an Melatonin kann hingegen eine Ursache f\u00fcr Schlafst\u00f6rungen sein. Die H\u00f6he des Melatonins im Blut ist auch stark abh\u00e4ngig vom Tageslicht. Im Sommer produziert unser K\u00f6rper weniger Melatonin, w\u00e4hrend er im Winter mehr Melatonin produziert. Das erkl\u00e4rt auch das h\u00f6here Schlafbed\u00fcrfnis vieler Menschen im Winter.<\/p>\n

\"OC\u00c9ANO
\u00a9 Peter Aldag<\/figcaption><\/figure>\n

K. M. Rolle, Mediziner und Eigent\u00fcmer des OC\u00c9ANO Health Spa Hotels<\/a> auf Teneriffa empfiehlt: Das ideale Schlafzimmer ist dunkel, leise und verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig k\u00fchl. Wer nachts einmal aufstehen muss, sollte unbedingt auf helles Licht verzichten, da dadurch der Spiegel des Schlafhormons Melatonin sinkt.\u201c Mit Strom betriebene Ger\u00e4te wie Fernseher oder Computer sollten keinesfalls im Stand-by-Modus bleiben, sondern vollst\u00e4ndig ausgeschaltet werden. \u201eDer Elektro Smog, dem wir t\u00e4glich ausgesetzt sind, beeintr\u00e4chtigt den Schlaf\u201c, erkl\u00e4rt Rolle. Auch wenn diese Umweltbelastung in Form von elektromagnetischen Wellen nicht unmittelbar sp\u00fcrbar ist, unser K\u00f6rper merkt sie durchaus. Daher sollte auch das Handy beim Schlafen mindestens drei Meter vom Kopf entfernt liegen.\u201c<\/p>\n

Unsere Hoteliers legen gro\u00dfem Wert auf den erholsamen Schlaf ihrer G\u00e4ste. Neben nat\u00fcrlichen Materialien und einer Auswahl an Kissen achten sie zudem auf eine gereinigte Luft und gesunde Ern\u00e4hrung. Viele dieser Tipps sind auch zu Hause gut umsetzbar.<\/p>\n

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Erholsam schlafen am Meer<\/h4>\n

Schon das Material des Bettes ist entscheidend, wenn es um gesunden Schlaf geht. Im OC\u00c9ANO Health Spa Hotel schlafen die G\u00e4ste deshalb in Betten aus Naturmaterialien: \u201eUnsere Betten bestehen ausschlie\u00dflich aus biologisch angebauten Materialien, die atmungsaktiv sind. Sie sind ergonomisch und passen sich dem jeweiligen K\u00f6rper individuell an und stabilisieren ihn w\u00e4hrend des Schlafens\u201c, sagt Rolle. Er r\u00e4t zudem zu Betten ohne Metallrahmen, da durch das Material ein elektromagnetisches Feld entstehen kann, das sich negativ auf den Schlaf auswirkt.<\/p>\n

Zwar ruht der K\u00f6rper in der Nacht, innere Organe wie die Leber laufen zwischen 1 und 3 Uhr morgens allerdings auf Hochtouren. Ein leichtes Abendessen wie aus der gesunden OC\u00c9ANO K\u00fcche l\u00e4sst den Darm in der Nacht zur Ruhe kommen und erlaubt die nachhaltige Leberregeneration. Defizite an Hormonen, die f\u00fcr den Schlaf notwendig sind, werden ausgeglichen und zum Beispiel bei einer F. X. Mayr Therapie auf ganzheitliche Weise durch die Darmregeneration behandelt.<\/p>\n

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\"Schloss
\u00a9 kurzschuss photography gmbh \/ Damian Imhof<\/figcaption><\/figure>\n

Von Naturmatratzen und Kissenmen\u00fcs<\/h4>\n

Die Hotelzimmer des Schloss Wartegg<\/a> sind mit hochwertigen Naturmaterialien und wohltuenden Naturmatratzen von H\u00fcsler Nest ausgestattet. Mit viel Wissen um die menschliche Anatomie, seinen Kenntnissen der Statik und Naturverbundenheit entwickelte Balthasar H\u00fcsler das H\u00fcsler Nest. Das H\u00fcsler Nest System steht f\u00fcr einen gesunden, erholsamen Schlaf in seiner nat\u00fcrlichsten, aber dennoch modernen und zeitlosen Form. Das Herzst\u00fcck eines H\u00fcsler Nest ist das patentierte Liforma-Federelement. Es ist nicht nur sp\u00fcrbar komfortabler als ein herk\u00f6mmlicher Lattenrost, sondern auch viel anpassungsf\u00e4higer. Mit der gleichm\u00e4\u00dfigen Druckverteilung und der gewichtsunabh\u00e4ngigen Anpassung an die menschliche Anatomie findet auch euer R\u00fccken Entspannung und Erholung von allt\u00e4glichen Belastungen. Durch das Zusammenspiel der Trimellen und der Naturlatexstreifen wird der K\u00f6rper Nacht f\u00fcr Nacht in jeder Liegeposition optimal gest\u00fctzt.<\/p>\n

Kissenmen\u00fcs sind tolle individuelle Angebote, die jeden Gast bei einem gesunden Schlaf unterst\u00fctzen. So gibt es im SCHWARZWALD PANORAMA<\/a> neben den Kopfkissen, die standardm\u00e4\u00dfig in jedem G\u00e4stebett zu finden sind, eine zus\u00e4tzliche Auswahl an Kopfkissen. Das Kissenmen\u00fc, das neben Hirsekissen auch Dinkelkissen und Nackenrollen anbietet, steht als Aufsteller auf dem Nachtischchen der G\u00e4ste. Ihr k\u00f6nnt das entsprechende Kopfkissen an der Rezeption bestellen und es wird euch aufs Zimmer gebracht. Das SCHWARZWALD PANORAMA nutzt au\u00dferdem ein spezielles Reinigungssystem, das mit Hilfe eines Wasserwirbels Staub aus der Luft verbindet und so die Luft reinigt. Durch Vibration werden Milbenkot, abgesto\u00dfene Hautpartikel und Staub zur Oberfl\u00e4che ger\u00fcttelt und dort weggesaugt. Das Wassersaugersystem DELPHIN sorgt demnach f\u00fcr eine saubere Luft, die einen erholsamen Schlaf ebenfalls f\u00f6rdert.<\/p>\n

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\"LA
\u00a9 Gregor Khuen Belasi<\/figcaption><\/figure>\n

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\"Vegan
Vegane Ravioli – LA VIME<\/figcaption><\/figure>\n

Erholsam schlafen und vegan Essen <\/span><\/h4>\n

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass eine rein pflanzliche Ern\u00e4hrung durchaus positive Auswirkungen auf einen erholsamen Schlaf haben kann. Eine Studie, die im American Journal of Lifestyle Medicine ver\u00f6ffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die h\u00e4ufig Fleischprodukte essen, zu intensiveren Schlafst\u00f6rungen neigen als diejenigen, die wenig bis gar kein Fleisch essen. Die Studie fand au\u00dferdem heraus, dass der Verzehr von zu viel Milchprodukten ebenfalls zu Schlafst\u00f6rungen f\u00fchren kann. Je h\u00f6her der Fettgehalt der tierischen Produkte, desto schlimmer waren die Schlafprobleme der Probanden. Die fettige Nahrung muss dann in der Nacht verdaut werden und der K\u00f6rper hat weniger Energie zur Regeneration zur Verf\u00fcgung. Das LA VIMEA<\/a> Hotel ist das erste rein vegane Hotel in Italien. Das Hotel lebt die vegane Philosophie in allen Bereichen, sei es die Ern\u00e4hrung, Einrichtung, Architektur oder der allgemeine Lebensstil. F\u00fcr einen erholsamen Schlaf findet ihr im LA VIMEA au\u00dferdem mondgeschlagenes Vollholz von heimischen L\u00e4rchen in den Zimmern, fairtrade Bio-Baumwolle bei der Bettw\u00e4sche und biologisch abbaubare Matratzen von WaterLily. F\u00fcr einen m\u00f6glichst strahlungsfreien Schlaf wird das WLAN von 23.00 – 6.00 Uhr ausgeschaltet und es gibt keine Steckdosen im Kopfbereich der Betten.<\/p>\n

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Hier geht es zum ersten Blogpost \u00fcber gesunden Schlaf: Warum Schlaf so wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit ist<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

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\"Green  \"Green<\/p>\n