{"id":46442,"date":"2021-02-09T07:55:12","date_gmt":"2021-02-09T06:55:12","guid":{"rendered":"https:\/\/green-travel-blog.com\/?p=46442"},"modified":"2021-02-09T08:40:08","modified_gmt":"2021-02-09T07:40:08","slug":"vitamin-d-sonnenvitamin-fuer-unsere-gesundheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/vitamin-d-sonnenvitamin-fuer-unsere-gesundheit\/","title":{"rendered":"Vitamin D: Sonnenvitamin f\u00fcr unsere Gesundheit"},"content":{"rendered":"

Vitamin D gibt es in verschiedenen Varianten. Lebensnotwendig f\u00fcr uns ist das Vitamin D3. Dieses kann vom K\u00f6rper selbst produziert werden, wenn wir gen\u00fcgend Sonnenlicht bekommen. Es ist au\u00dferdem in fettreichen Fischarten wie Lachs und Hering enthalten, allerdings kann man hiervon nicht so viel verzehren, dass der notwendige Vitamin-D-Bedarf gedeckt ist.<\/p>\n

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Vitamin D sch\u00fctzt uns vor Osteoporose und aktiviert Hunderte von Genen in unseren Zellen, die f\u00fcr zahlreiche Organfunktionen verantwortlich sind. Bei einem Mangel von Vitamin D sind diese Funktionen gest\u00f6rt. Heute wei\u00df man, dass Vitamin D auch ein absoluter Booster f\u00fcr das Immunsystem ist. Es gibt sogar Studien, die darauf hinweisen, dass die H\u00f6he des Vitamin-D-Gehaltes im K\u00f6rper Einfluss auf den Verlauf einer COVID-19-Erkrankung hat. So haben Wissenschaftler herausgefunden, dass ein guter Vitamin-D-Status den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen kann.<\/p>\n

Gen\u00fcgend Vitamin D \u00fcber die Sonnenstrahlen zu produzieren, ist heute leider gar nicht mehr so einfach. Meistens reicht die notwendige Intensit\u00e4t der Sonne nicht aus, um gen\u00fcgend Vitamin D produzieren zu k\u00f6nnen. Gerade in Regionen, in denen die Sonne nicht das ganze Jahr scheint, leiden die meisten Menschen unter einem Vitamin-D-Mangel. Den Spiegel des Vitamins kann man ganz einfach anhand einer Blutanalyse beim Arzt bestimmen lassen. Stellt sich ein Mangel heraus, sollte es auf jeden Fall als Nahrungserg\u00e4nzung eingenommen werden.<\/p>\n

Das Gute ist, das Vitamin D vom K\u00f6rper gespeichert wird und man somit auch einige Zeit ohne Sonne gut auskommt. Wo und in welchen Green Pearls\u00ae Hotels<\/a> ihr am besten Vitamin D tanken k\u00f6nnt, erfahrt ihr hier.<\/p>\n

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\u00a9 Peter Aldag<\/figcaption><\/figure>\n

Sonnenvitamine tanken im OC\u00c9ANO Health Spa Hotel<\/h4>\n

Im OC\u00c9ANO Health Spa Hotel<\/a> auf Teneriffa findet ihr wohltuende Bedingungen f\u00fcr ein gesundes Sonnenbad. So k\u00f6nnt ihr eure Kraftreserven auftanken und eure Gesundheit bekommt Zeit zur Regeneration. In den Sommermonaten liegen die Temperaturen auf Teneriffa bei 25 – 28 \u00b0C. Mit einer Durchschnittstemperatur von 20 \u00b0C und t\u00e4glich mindestens 5 Sonnenstunden im Winter gilt das ausgewogene Klima auf den Kanaren zu Recht als eines der ges\u00fcndesten weltweit. In der gesch\u00fctzten Atmosph\u00e4re des Hotels, gro\u00dfz\u00fcgig ausgestattet mit viel Platz, Licht und Raum k\u00f6nnt ihr den Tag auch in den Wintermonaten meist im Freien verbringen. Individuelle R\u00fcckzugsm\u00f6glichkeiten wie die Dachterrasse und die gro\u00dfz\u00fcgige Liegewiese, frische Meeresluft und die Meerblickzimmer mit Balkon erlauben viel Privatsph\u00e4re und sorgen f\u00fcr angenehme Entschleunigung.<\/p>\n

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Cerf Island Resort, Seychelles<\/figcaption><\/figure>\n

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Sonne das ganze Jahr<\/h4>\n

Auf den Seychellen ist das ganze Jahr \u00fcber ein tropisch warmes Klima mit durchschnittlichen Temperaturen zwischen 26 und 32 Grad am Tag. Aufgrund der N\u00e4he zum \u00c4quator gibt es hier kaum wesentliche Schwankungen und daher ist das Wetter ganzj\u00e4hrig f\u00fcr eine Reise geeignet. Das Cerf Island Resort<\/a> erwartet euch am Eingang des Sainte Anne Marine Parks der kleinen gr\u00fcnen Insel Cerf. Es liegt inmitten von wei\u00dfen Sandstr\u00e4nden, kristallklarem Wasser und tropischer Natur. Durch die vielen Outdooraktivit\u00e4ten wird es euch hier leicht fallen, gen\u00fcgend Vitamin D zu tanken. Die Str\u00e4nde auf Cerf Island sind sehr wenig besiedelt  <\/span>und geh\u00f6ren zu den sch\u00f6nsten Str\u00e4nden der Welt. Neben Schwimmen und Schnorcheln sowie einem Sonnenbad am paradiesischen Strand, k\u00f6nnt ihr au\u00dferdem die kostenfreien Wassersportger\u00e4te wie Kajaks nutzen, um auf das Meer hinaus zu fahren. Auch gef\u00fchrte Touren oder Spazierg\u00e4nge durch die tropische Vegetation zum Aussichtspunkt des Meeresschutzgebietes, z\u00e4hlen hier zu beliebten Aktivit\u00e4ten im Freien.<\/p>\n

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Traumstr\u00e4nde und Wasseraktivit\u00e4ten in Thailand<\/h4>\n
\"Zeavola,
\u00a9 Zeavola<\/figcaption><\/figure>\n

Koh Phi Phi geh\u00f6rt zu den bekanntesten Reisezielen in Thailand. Die beste Zeit f\u00fcr eine Reise nach Koh Phi Phi ist von Mitte November bis Ende April. Von Mai bis Oktober ist Regenzeit und hier kann es zu teilweise heftigen Regenf\u00e4llen kommen. Im S\u00fcden Thailands herrscht an den K\u00fcsten ein tropisches Klima vor, das gilt auch f\u00fcr die Insel Koh Phi Phi. Hier liegt unsere gr\u00fcne Perle, das Zeavola Resort<\/a>. Sich hier in der Sonne aufzuhalten und Vitamin D zu tanken ist gar kein Problem. Neben Tauchtouren k\u00f6nnt ihr die Inseln mit Longtail-Booten erkunden oder die traumhafte Ruhe am wei\u00dfen Strand von Laem Tong genie\u00dfen, einem der vielen Traumstr\u00e4nde auf den Phi Phi Inseln.<\/p>\n

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\"Tongsai
\u00a9 Tongsai Bay<\/figcaption><\/figure>\n

Das Tongsai Bay<\/a> mit seiner einzigartigen Lage an einer ruhigen und privaten 299 Meter langen Bucht liegt auf der zweitgr\u00f6\u00dften Insel Thailands, auf Koh Samui. Hier herrschen im Grunde das ganze Jahr \u00fcber traumhafte Temperaturen von 30 Grad Celsius und mehr. Besonders sch\u00f6nes Wetter gibt es in den Monaten Januar, Februar und M\u00e4rz. In der privaten Bucht des Hotels findet ihr ausschlie\u00dflich nicht motorisierte Wassersportarten. Alle Angebote wie Kajaks, Wind Surfing, Hobbie Cats, Stand Up Paddle Boards sowie Schnorchelausr\u00fcstungen werden kostenfrei angeboten. Dem Sonnenbaden steht hier nat\u00fcrlich auch nichts im Wege. Die private Bucht ist perfekt zum Schwimmen und zus\u00e4tzlich gibt es 2 Hauptpools zum Relaxen.<\/p>\n

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Ab auf die Sonnenterrasse
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Im Creativhotel Luise<\/a> in Erlangen kann man an vielen Orten die Sonne genie\u00dfen. Besonders sch\u00f6n geht das auf dem \u201eDachdeck\u201c oder bei der \u201egr\u00fcnen Krone\u201c mit tollem Blick \u00fcber Erlangen. Im Innenhof kann man au\u00dferdem perfekt in der Sonne fr\u00fchst\u00fccken. Zuk\u00fcnftig ist au\u00dferdem ein kleiner und feiner Au\u00dfenbereich f\u00fcr den Wellnessbereich geplant, um anschlie\u00dfend nach Sauna & Co. Frischluft und Sonne genie\u00dfen zu k\u00f6nnen. Auch das SCHWARZWALD PANORAMA<\/a> hat eine Sonnenterrasse mit einem faszinierenden Blick \u00fcber die jahrhundertealte Kurstadt Bad Herrenalb und die Berglandschaft des Schwarzwaldes. Hier k\u00f6nnt ihr Sonne tanken, durchatmen und so richtig relaxen. <\/span><\/p>\n

\"Creativhotel
Dach Creativhotel Luise, \u00a9 Davonstart.com<\/figcaption><\/figure>\n

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Weiterlesen: 5 REISEZIELE F\u00dcR DEINE BUCKET-LISTE<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

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