{"id":40080,"date":"2020-05-12T12:49:28","date_gmt":"2020-05-12T10:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/greenpearlsuniqueplaces.de\/?p=40080"},"modified":"2020-05-13T08:42:56","modified_gmt":"2020-05-13T06:42:56","slug":"wege-innere-staerke-oceano-hotel-teneriffa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/wege-innere-staerke-oceano-hotel-teneriffa\/","title":{"rendered":"Wege zur inneren St\u00e4rke: Profitips vom OC\u00c9ANO Hotel Health Spa"},"content":{"rendered":"

Wenn es um Gesundheit und St\u00e4rke geht, denken wir oft nur an k\u00f6rperliche Fitness in Kombination mit Bewegung und Kr\u00e4ftigung. Nat\u00fcrlich wissen wir, dass eine gesunde Ern\u00e4hrung ebenfalls zur k\u00f6rperlichen Gesundheit beitr\u00e4gt und uns rundum und von innen heraus st\u00e4rkt. <\/p>\n

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Tats\u00e4chlich tr\u00e4gt die Ern\u00e4hrung zwischen 60 % und 70 % zu unserer Fitness und somit zu unserer Gesundheit bei. Um das Immunsystem zu st\u00e4rken und somit zu innerer St\u00e4rke zu finden, ist eine Entgiftung und ein sogenannter \u201eReset\u201c des Darms n\u00f6tig. Es gibt verschiedene M\u00f6glichkeiten eine solche Entgiftung mithilfe von Fastenkuren durchzuf\u00fchren.<\/p>\n

Das OC\u00c9ANO Hotel Health and Spa<\/a> auf Teneriffa bietet Urlaubern F. X. Mayr-Kuren an, die unter Aufsicht des \u00e4rztlichen Leiters des Hotels, Dr. Georg Kettenhuber, durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n

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Das Immunsystem st\u00e4rken<\/h3>\n

Diese Kur wird meist pr\u00e4ventiv durchgef\u00fchrt und tr\u00e4gt durch die Entgiftung und Regeneration des Darms zur St\u00e4rkung der Immunabwehr bei. Im Mittelpunkt der Therapie steht die Sanierung der Darmschleimhaut. Wichtige Elemente bilden dabei das Trinken von Bitterwasser, gutes Kauen und vor allem bewusstes Essen. Dadurch wird das Milieu des Darms positiv ver\u00e4ndert und die Funktion der Darmschleimh\u00e4ute verbessert, was zu einer k\u00f6rperlichen Kr\u00e4ftigung beitr\u00e4gt. Auf diese Art entgiftet der K\u00f6rper und ist besser gegen krankmachende Keime gesch\u00fctzt, die Gen-Reparaturkapazit\u00e4t verbessert sich, die Stammzellen werden angeregt und das gesamte Immunsystem gest\u00e4rkt. Wichtig ist nat\u00fcrlich vorab zu kl\u00e4ren, ob eine solche Kur, z. B. aufgrund von Vorerkrankungen nur unter \u00e4rztlicher Anleitung durchf\u00fchrbar ist. Anhand einer umfangreichen Anamnese kann die Therapie individuell auf jeden abgestimmt werden. <\/span><\/p>\n

Im OC\u00c9ANO Hotel Health Spa begleiten euch \u00c4rzte w\u00e4hrend der Kur. So gibt es nicht nur eine umfangreiche Anamnese zu Beginn, sondern die Therapie kann auch individuell auf eure Bed\u00fcrfnisse und Voraussetzungen angepasst werden.<\/p>\n

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Weiterlesen: Entspannung pur auf Teneriffa: Zur\u00fcck im OC\u00c9ANO Hotel Health Spa<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

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Reset f\u00fcr den Darm<\/h3>\n

Um den Darm einmal sanft zu \u201eresetten\u201c, sollte man sich ca. 14 Tage Zeit nehmen und vor allem mit einer Ma\u00dfnahme beginnen, die einem leicht f\u00e4llt. So findet man den Einstieg leichter und ist motiviert. Wir haben mit dem \u00e4rztlichen Leiter des OC\u00c9ANO, Dr. Georg Kettenhuber, gesprochen, der einige Tipps mit uns geteilt hat. (Voraussetzung ist nat\u00fcrlich immer, dass ihr die Umsetzung und Anwendung vorher \u00e4rztlich abkl\u00e4rt.) <\/span><\/p>\n

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  1. Man sollte sich f\u00fcr die Mahlzeiten Zeit nehmen und das Essen ganz bewusst genie\u00dfen, auch das bewusste Wahrnehmen der Geschm\u00e4cker der Zutaten ist empfehlenswert.<\/li>\n
  2. Sowieso immer wichtig, aber eben auch w\u00e4hrend der Darm-Kur: Es ist wichtig gut zu kauen. Als optimale Vorbereitung auf die Verdauung sollte man jeden Bissen 30 – 40 mal kauen.<\/li>\n
  3. Auf Genussmittel wie Kaffee, Zucker, Alkohol und Schokolade sollte verzichtet werden.<\/li>\n
  4. Einzelne Fastentage einlegen, an denen nur Wasser und d\u00fcnn gebr\u00fchte Kr\u00e4utertees ohne Zucker oder sonstige Ersatzprodukte zu sich genommen werden.<\/li>\n
  5. Eine weitere M\u00f6glichkeit ist das intermittierende Fasten. Hierbei verzichten man 16 Stunden auf Nahrung und trinkt ausschlie\u00dflich Wasser oder Tees ohne Zucker o.\u00e4. In den restlichen 8 Stunden ern\u00e4hrt man sich bewusst und gesund.<\/li>\n<\/ol>\n

    Am Ende der Mayr-Kur sollten die oben genannten Tipps automatisch im normalen Alltag umgesetzt werden.<\/p>\n

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    \"Enstpannung
    Im OC\u00c9ANO Hotel Health Spa auf Teneriffa findet man zu seiner inneren St\u00e4rke \u00a9 OC\u00c9ANO Hotel<\/figcaption><\/figure>\n

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    Und was passiert nach der Kur?<\/h3>\n

    Um sich langfristig gesund und fit zu f\u00fchlen, sollte man keinesfalls endlos fasten. 14 Tage reichen absolut aus, um dem Darm eine Auszeit zu geben, zu entgiften und das Immunsystem zu st\u00e4rken. Danach sollte man zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Normalkost zur\u00fcckkehren. Um nach der Fastenkur nicht in alte Muster zu verfallen, helfen diese Tipps: <\/span><\/p>\n

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    1. Kleine Anpassungen des Essverhaltens helfen bei der Umstellung. Danach k\u00f6nnen sie Schritt f\u00fcr Schritt ausgeweitet werden. Beispiel: Man nimmt sich beim Fr\u00fchst\u00fcck ausgiebig Zeit. Wenn das gut klappt, weitet man das auf die 2. und 3. Mahlzeit des Tages aus.<\/li>\n
    2. Bewegung und Sport in den Tag einbauen! Wie w\u00e4re es mit einem Spaziergang, einer Radtour oder ein paar zus\u00e4tzlichen Dehn\u00fcbungen?<\/li>\n
    3. Mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken. Am besten, ihr stellt euch gleich morgens gef\u00fcllte Wassergl\u00e4ser bereit. So vergesst ihr auch nicht zu trinken.<\/li>\n
    4. Nehmt euch f\u00fcr die Zubereitung der Mahlzeiten Zeit. Je weniger industriell vorproduzierte Speisen man zu sich nimmt, desto besser.<\/li>\n<\/ol>\n

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      Weiterlesen: Yoga all over the world \u2013 in diesen Hotels gibt es Yoga-Kurse<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

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      Wichtige Hinweise<\/h3>\n

      Es handelt sich hierbei um allgemeine Ratschl\u00e4ge und Anregungen, die ein \u00e4rztliches Beratungsgespr\u00e4ch nat\u00fcrlich nicht ersetzen. Sollten Vorerkrankungen vorhanden sein, ist eine Mayr-Kur nur unter \u00e4rztlicher Anleitung durchzuf\u00fchren. Eine gr\u00fcndliche Anamnese und individuell abgestimmte Therapie-Ma\u00dfnahmen erh\u00e4lt man w\u00e4hrend einer Mayr-Kur im F.X.Mayr Center Tenerife unter \u00e4rztlicher Leitung von Dr. Kettenhuber.<\/p>\n

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      \"Wege  \"Wege<\/p>\n

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