{"id":34438,"date":"2019-07-19T08:00:33","date_gmt":"2019-07-19T06:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/greenpearlsuniqueplaces.de\/?p=34438"},"modified":"2019-08-07T12:20:44","modified_gmt":"2019-08-07T10:20:44","slug":"waldbaden-achtsamkeit-natur-interview-lara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/green-travel-blog.com\/de\/waldbaden-achtsamkeit-natur-interview-lara\/","title":{"rendered":"Waldbaden: Interview mit Trainerin Lara"},"content":{"rendered":"

Ein achtsamer Trend im Einklang mit der Natur <\/h3>\n

Zeit in der Natur und insbesondere im Wald tut uns gut \u2013 an dieser Aussage zweifelt wohl kaum einer. In Schottland k\u00f6nnen \u00c4rzte seit einiger Zeit sogar schon Spazierg\u00e4nge im Wald verschreiben und die B\u00fccher des F\u00f6rsters Peter Wohlleben \u00fcber \u201eDas geheime Leben der B\u00e4ume\u201c sind in Deutschland Bestseller. Immer h\u00e4ufiger liest und h\u00f6rt man auch von Waldbaden. Doch was bedeutet Waldbaden, wie funktioniert es und welche Effekte hat die besondere Auseinandersetzung mit den B\u00e4umen? Wir haben mit Lara Keuthen gesprochen: Lara schreibt f\u00fcr das nachhaltige Online-Magazin Peppermynta<\/a> und hat vor Kurzem zudem eine Ausbildung zur Waldbaden-Begleiterin absolviert und gibt euch (und uns) einen tieferen Einblick in das Konzept.<\/p>\n

<\/p>\n

 <\/p>\n

Green Pearls: \u201eWas ist Waldbaden genau?\u201c<\/em><\/h4>\n

Lara:<\/strong> \u201eWaldbaden. Shinrin Yoku. Das ist japanisch und bedeutet sinngem\u00e4\u00df \u00bbEintauchen in die Waldluft\u00ab. Waldbaden ist eine achtsamkeitsst\u00e4rkende, stressreduzierende, leichte Entspannungsmethode, die uns erdet und uns spielerisch mit unseren Sinnen verbindet. Sehen, h\u00f6ren, f\u00fchlen, riechen \u2013 im Alltag nutzen wir unsere Sinne viel zu selten einzeln oder ohne eine Aufgabe zu verfolgen. Das Waldbaden ist vor allem eines: absichtslos. Was uns binnen kurzer Zeit in unsere Pr\u00e4senz und ins Hier und Jetzt bringt. Der Wald hat tausend tolle Eigenschaften, die auf unseren K\u00f6rper, unser Herz und unsere Seele wirken. Viele der gesundheitsf\u00f6rdernden Effekte gehen auf die Waldluft zur\u00fcck. Sie enth\u00e4lt sogenannte Terpene, sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, mit denen die B\u00e4ume kommunizieren und die zum Beispiel Fressfeinde abhalten. Diese Terpene kommunizieren auch mit unserem Immunsystem und st\u00e4rken es nachweislich. Der Wald wirkt sich ebenso beruhigend auf unser Nervensystem und unseren Hormonhaushalt aus. Das Waldbaden senkt den Puls, den Blutdruck und schenkt uns bereits nach 30 Minuten Regeneration.\u201c<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Waldbaden
„Ich liebe den Wald wirklich aus vollstem Herzen“, erz\u00e4hlt uns Lara. \u00a9 Roman Dachsel<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Green Pearls: \u201eWas ist f\u00fcr dich das Besondere am Waldbaden?\u201c<\/em><\/h4>\n

Lara:<\/strong> \u201eIch liebe den Wald wirklich aus vollstem Herzen. Er ist ein R\u00fcckzugsort und Kraftquelle. Er ist sinnlich, ehrlich, bedingungslos. Das Waldbaden ist eine Praxis, f\u00fcr die ich keine Vorkenntnisse brauche, au\u00dfer etwas Offenheit und Freude am Entdecken. Das Waldbaden funktioniert mit Leichtigkeit und ohne Kodex. Teilnehmer*innen lassen sich einfach treiben und auf das Erlebnis ein. F\u00fcr mich steht das Waldbaden auch f\u00fcr eine neue Wertsch\u00e4tzung unserer heimischen W\u00e4lder. Ich w\u00fcnsche mir, dass ich Menschen durch das Waldbaden wieder zu ihrer nat\u00fcrlichen Verbindung zur Natur zur\u00fcckf\u00fchren kann und ihnen dar\u00fcber hinaus den Wald als wichtiges \u00d6kosystem wieder n\u00e4herbringen kann.\u201c <\/p>\n

 <\/p>\n

Green Pearls: \u201eK\u00f6nnte ich nicht auch einfach einen ruhigen Spaziergang machen?\u201c<\/em><\/h4>\n

Lara:<\/strong> \u201eBeim Waldbaden schlendern wir \u2013 das ist noch langsamer, als spazieren zu gehen, weil wir nur so die M\u00f6glichkeit haben, unsere Umgebung wirklich und wahrhaftig wahrzunehmen. In der Regel sind wir meistens zum Quatschen, Wandern oder Sporteln verabredet. Haben einen Hund dabei, die Kinder \u2013 oder fassen ein Ziel ins Auge, zum Beispiel eine gewisse Kilometeranzahl zu schaffen oder einen bestimmten Ort zu erreichen. Das machen wir alles nicht beim Waldbaden. Zudem ist ein Waldbad gespickt mit einigen Achtsamkeits-, Atem- und Kreativ\u00fcbungen, die wir oft nicht alleine ausf\u00fchren. Ich als Kursleiterin gebe im Wald einen gesch\u00fctzten Raum und passe auf \u2013 auch wenn es nur bedeutet, dass du deinen Rucksack bei mir ablegst, wenn du Baumrinden erforschst. Ich denke, wenn man einige Waldbaden-Sessions mitgemacht hat, dann kann man auch alleine unterwegs sein. Das w\u00fcnsche ich mir zumindest, dass die Menschen die Praxis auch ohne mich durchf\u00fchren.\u201c<\/p>\n

Danke, liebe Lara, f\u00fcr das Gespr\u00e4ch!<\/p>\n

Auch in einigen naturnahen Hotels k\u00f6nnt ihr Waldbaden ausprobieren, so die Entspannung im Urlaub noch vertiefen und vielleicht sogar das ein oder andere mit nach Hause zu nehmen. Welche das sind, verraten wir euch hier<\/a>. \ud83d\ude42<\/p>\n

 <\/p>\n

Lara schreibt unter anderem auf dem Blogazine Peppermynta \u00fcber einen nachhaltigen Lifestyle und bietet als ausgebildete Waldbaden-Begleiterin seit Kurzem auch selbst Waldbaden-Kurse im Raum Hamburg an. Mehr Infos zu den Kursen findet ihr auf ihrer Webseite: www.mimameid-waldbaden.de.<\/a> Auf Peppermynta<\/a> hat sie ebenfalls schon \u00fcber Waldbaden geschrieben. <\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

\"Waldbaden
Beim Waldbaden hat man die M\u00f6glichkeit, die Natur wieder wirklich wahrzunehmen und zu sp\u00fcren. \u00a9 Roman Dachsel<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Gef\u00e4llt dir der Artikel? Teile ihn!<\/h4>\n

\"Waldbaden \"Waldbaden<\/p>\n